副菜

パパッともう一品♪新たまねぎときゅうりの海苔サラダ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みずみずしくて柔らかい新たまねぎを堪能♡ パパッと作れて美味しいサラダです。 味付けはめんつゆで楽々♫ 焼き海苔&ごま油の香りが食欲そそる味わいで お箸が止まらなくなっちゃいますよ。 もう一品ほしいときにおすすめ♡

材料2人分

  • 新たまねぎ
    1/2玉(約100g)
  • きゅうり
    1/2本(約50g)
  • 適量
  • 焼き海苔
    1/2枚
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • 白いりごま
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    新たまねぎはスライスする。 きゅうりは縦半分に切ってから斜めうす切りにし、塩もみする。

    パパッともう一品♪新たまねぎときゅうりの海苔サラダの工程1
  • 2

    きゅうりの水気をしぼり、新たまねぎ、めんつゆ(2倍濃縮)、ごま油を混ぜ合わせる。

    パパッともう一品♪新たまねぎときゅうりの海苔サラダの工程2
  • 3

    ちぎった焼き海苔、白いりごまを加えてざっくり和える

    パパッともう一品♪新たまねぎときゅうりの海苔サラダの工程3

ポイント

・水気はしっかりと絞ってください。 ・普通のたまねぎを使用する場合は水にさらすのがおすすめです。

作ってみた!

  • からこ
    からこ

    2026/06/05 16:41

    とても美味しく出来ました💗 暑い時期は特に食欲増です😉
    からこの作ってみた!投稿(パパッともう一品♪新たまねぎときゅうりの海苔サラダ)

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