主食

さつまいもときのこの塩昆布炊き込みご飯

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5
浸水時間、炊飯時間を除く
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質69.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【塩昆布が決め手😋】 秋の食材さつまいもときのこの炊き込みご飯🍠 そこに塩昆布をひとつまみ加えて、ほんのり甘辛な味。 何杯でも食べられるほっこり炊き込みご飯☺️ 材料を切って釜に入れたら、 炊飯器にセットするだけ。お手軽です❗️ お試しください🎶

材料5人分

  • お米
    2合
  • 2合分
  • さつまいも
    1本(200g)
  • しめじ
    1/2株
  • 塩昆布
    5g
  • 醤油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 小葱
    適量

作り方

  • 1

    さつまいもはよく洗い、乱切りにし、水に3分さらしてアク抜きをする。 お米を研ぎ、炊飯器に入れ、2合分の水、醤油 大さじ1、みりん 大さじ1を加え、軽くかき混ぜる。 アク抜きをしたさつまいもを加える。

    さつまいもときのこの塩昆布炊き込みご飯の工程1
  • 2

    しめじは石づきをとり、小房に分けて加える。 最後に塩昆布を入れる。

    さつまいもときのこの塩昆布炊き込みご飯の工程2
  • 3

    炊飯器にセットして、炊飯する。 炊き上がったら、全体を混ぜ、器に盛って刻んだ小葱を散らす。

    さつまいもときのこの塩昆布炊き込みご飯の工程3

ポイント

■しめじは、他のきのこ類でもOK。椎茸、舞茸、えのきなど。 ■小葱はなくてもOK。

作ってみた!

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