レシピサイトNadia
    • 2024/11/14
    • 献立
    • 5日分
    • 331

    20分で完成!【ガッツリおかずの大満足献立】手間なく簡単♩

    ご飯がすすむガッツリおかずがメインの献立です! ボリューム満点の内容ですが、10分でできるおかずと、5分でできる副菜で構成されている献立なので簡単&あっという間にできてしまいます♩ 工程を少なくすることはもちろん、使用する調味料の種類も減らし手間を省くことがポイントとなっています! 全て作り置きができるものなので、 休日にまとめて作っても◎! その他の時短レシピは、 Instagramからもご確認いただけます! (おかげさまで、4.5万フォロワー!ありがとうございます✨) https://www.instagram.com/yatsumiiiii0108/ ぜひご覧ください☺

    1日目

    鶏肉とキャベツのスタミナ味噌炒めがメインの献立

    おすすめ作成手順 ①小松菜、にんじんを切り、レンジで加熱する。 ②厚揚げ、玉ねぎを切り、調味料を加えてレンジで加熱する。 ③①に調味料を混ぜ小松菜の旨塩胡麻和えを仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく。 ④②に卵を加えて再度レンジで加熱し厚揚げの卵とじを仕上げる。 ⑤キャベツ、鶏もも肉を切る。 ⑥⑤を炒め、鶏もも肉とキャベツのスタミナ味噌炒めを仕上げる。

    2日目

    鮭ときのこのガリバタ炒めがメインの献立

    おすすめ作成手順 ①じゃがいもを切りレンジで加熱する。 ②乾燥わかめを水で戻す。 ③きゅうり、きのこ類を切る。 ④和風ポテトサラダを仕上げ、冷蔵庫で冷やしておく。 ⑤鮭ときのこのガリバタ醤油をレンジで加熱し仕上げる。 ⑥わかめときゅうりの旨ダレサラダを仕上げる。

    3日目

    豚肉とキャベツのフライパン蒸しがメインの献立

    おすすめ作成手順 ①ひじきを水で戻す。 ②もやしをレンジで加熱する。 ③キャベツを切り、フライパンにキャベツと豚肉、調味料を加えて蒸し始める。 ④ひじきともやしの和風ツナサラダを仕上げる。 ⑤照り焼きチーズ厚揚げを仕上げる。 ⑥胡麻味噌ダレを作り、豚肉とキャベツのフライパン蒸しにかける。 ※豚肉とキャベツのフライパン蒸しは火にかけたら必ず加熱時間を管理するのを忘れないようにしてください!

    4日目

    鶏むね肉とにらの旨ダレ炒めがメインの献立

    おすすめ作成手順 ①豆苗をレンジで加熱し、豆苗の胡麻塩昆布和えを仕上げる。 ②全ての食材を切る。 ③厚揚げと長ねぎの胡麻味噌和えを仕上げる。 ④鶏むね肉とにらの旨ダレ炒めを仕上げる。

    5日目

    鶏むね肉ときのこのバターポン酢炒めがメインの献立

    おすすめ作成手順 ①ブロッコリーを切りレンジで加熱する。 ②全ての食材を切る。 ③トマトと玉ねぎの酢醤油マリネを仕上げ冷蔵庫で冷やしておく。 ④ブロッコリーとカニカマの和風マヨサラダを仕上げ冷蔵庫で冷やしておく。 ⑤鶏むね肉ときのこのバターポン酢炒めを仕上げる。

    京(みさと)
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    フードコーディネーター

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    フライパン1つでできる! レンジ1つでできる! 簡単時短レシピを中心に投稿しています♩ 皆様の食卓の定番になるような無理なくおいしいレシピを作っていきます! ◾︎2022年度2月 月間MVP✨ ありがとうございます! ◾︎皆様のコメントやお気に入りいつもありがとうございます♩とても嬉しく励みになります! ◾︎レシピに関しての不明点等ありましたらお気軽にコメントください! ※コメントや質問等お返しできず申し訳ございません💦  質問に関しましてはお時間いただいてお返事させていただいておりますのでご了承ください。

    「料理家」という働き方 Artist History