• 2023/01/24
  • 献立
  • 5日分
  • 445

時短節約「豚こまおかず」がメインの5日間献立(作り置き可!)

節約食材をメインで使用!(豚こま肉、大根、白菜、きのこなど、、) 豚こま肉は定番炒めものから、炊き込みご飯、シチュー、卵とじ丼などアレンジ自在♩ 全て作り置き可能なので、週末にまとめて作っても◎!

1日目

ご飯が進む!「豚こまと大根の甘辛味噌炒め」献立

おすすめ作成手順♩ 卵を茹でる(翌日以降の分として多めに作成しても◎) →味玉を仕上げる →ブロッコリーを加熱する(粗熱を取る) →全ての食材を切る →豚こまと大根の甘辛味噌炒めを仕上げる →ブロッコリーサラダを作成する

2日目

「豚こまのとろとろ半熟卵とじ丼」と「人気者副菜」の献立

おすすめ作成手順♩ 全ての食材を切る →にんじんカレーマリネを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →小松菜ソテーを仕上げる →卵とじ丼を仕上げる

3日目

レバニラ風!豚こまとにらのスタミナ炒め献立

おすすめ作成手順♩ 全ての食材を切る →大根と鯖缶の煮物を仕上げる →トマトマリネを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →豚こまにら炒めを仕上げる

4日目

豚こま×白菜で!簡単和風シチュー献立

おすすめ作成手順♩ じゃがいもを加熱する(粗熱を取る) →全ての食材を切る →ブロッコリーを加熱する(粗熱をとる) →和風ポテトサラダを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →シチューを作成しながら、韓国風やみつきブロッコリーを仕上げる

5日目

しらたき&厚揚げ大活躍!ご飯に合うヘルシーおかず献立

おすすめ作成手順♩ 白菜を塩もみする →全ての食材を切る →厚揚げにらダレ和えを仕上げる →白菜コールスローを仕上げる(冷蔵庫で冷やしておく) →豚こまとしらたきのねぎ塩炒めを仕上げる しらたきはあく抜き不要のものを使用すると時短になるのでおすすめです!

京(みさと)
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京(みさと)

料理研究家

  • フードコーディネーター
「料理家」という働き方 Artist History