主菜

豚こまとしらたきのねぎ塩炒め

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまとしらたきのヘルシーでコスパ◎な1品です!ねぎ塩味でごはんもすすむ味付けになっています! 作り置きやお弁当のおかずにおすすめです!

材料3人分

  • 豚こま肉
    200g
  • しらたき
    1袋
  • 長ねぎ
    1本
  • A
    中華スープの素
    小さじ1/2〜1
  • A
    おろししょうが
    チューブ2cm分
  • A
    おろしにんにく
    チューブ2cm分
  • A
    塩こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ1
  • 小ねぎ
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    しらたきは必要であればアク抜きをする。水気を切り包丁orキッチンバサミでざっくりと食べやすい大きさに切る。

  • 2

    長ねぎは斜め薄切りにする。豚こま肉も必要であれば食べやすい大きさに切る。

    豚こまとしらたきのねぎ塩炒めの工程2
  • 3

    熱したフライパンにごま油をひき、中火で豚こま肉を炒める。色が少し変わってきたらしらたきとA 中華スープの素小さじ1/2〜1、おろししょうがチューブ2cm分、おろしにんにくチューブ2cm分、塩こしょう少々を加え、しらたきの水分が少なくなるまで炒める。

    豚こまとしらたきのねぎ塩炒めの工程3
  • 4

    長ねぎを加え全体に混ざったら火を止める。お好みで小ねぎを散らす。

    豚こまとしらたきのねぎ塩炒めの工程4

ポイント

しらたきはアク抜き不要のものを使用すると時短になります! 豚こま肉としらたきは必要に応じて食べやすい大きさに切ってください! ねぎを入れた後は食感を残すため加熱しすぎないよう気をつけてください!

作ってみた!

質問

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