副菜

10分でデリ風サラダ!さつまいものおかかチーズサラダ

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10
粗熱を取る時間を除く
  • 総費用200円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいも&チーズの甘じょっぱさがクセになるデリ風サラダです! ふんわり香るかつお節との相性も抜群! 作り置きやおつまみにもおすすめです♩

材料4人分

  • さつまいも
    1本(300g)
  • プロセスチーズ
    3個(約40g)
  • 塩こしょう
    少々
  • マヨネーズ
    大さじ3
  • かつお削り節
    1パック

作り方

  • 1

    さつまいも、プロセスチーズを角切りにする。

    10分でデリ風サラダ!さつまいものおかかチーズサラダの工程1
  • 2

    さつまいもを一度水にくぐらせ、水気を切らないままラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。

    10分でデリ風サラダ!さつまいものおかかチーズサラダの工程2
  • 3

    軽く潰しながら冷まし、粗熱を取る

    10分でデリ風サラダ!さつまいものおかかチーズサラダの工程3
  • 4

    粗熱が取れたら、プロセスチーズ、塩こしょう、マヨネーズを混ぜる。 かつお削り節をふりかける。

    10分でデリ風サラダ!さつまいものおかかチーズサラダの工程4

ポイント

さつまいもの加熱時間が足りない場合は30秒ずつ様子を見ながら追加で加熱してください! マヨネーズやチーズは必ずさつまいもの粗熱が取れてから加えてください! マヨネーズやチーズの量はお好みで増量してください! かつお節は混ぜ込んでしまっても良いですが、後がけのほうが風味よくなります!

作ってみた!

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