副菜

トマたま炒め

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回はトマトをたっぷり使ったレシピです。 フライパンひとつでささっとできて、トマト大量消費にもおすすめです。 焼いたトマトは少し酸味が飛んで、甘さが増すのでさらに美味しくなりますよ。 卵はあまりかき混ぜずふわっと仕上げるのがポイントです。 よかったらお試し下さい♪

材料2人分

  • トマト
    大1個
  • 2個
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/3
  • A
    塩こしょう
    少々
  • ごま油
    大さじ1
  • 万能ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・トマトは8等分のくし切りにする。 ・卵は溶きほぐしてA 鶏ガラスープの素小さじ1/3、塩こしょう少々を混ぜておく。

    トマたま炒めの下準備
  • 1

    フライパンにごま油を熱し、トマトを焼く(中〜強火約1分)。

    トマたま炒めの工程1
  • 2

    溶き卵を流し入れ、木べらで大きく混ぜて半熟状にする。

    トマたま炒めの工程2
  • 3

    器に盛り、万能ねぎ(小口切り)をトッピングする。

    トマたま炒めの工程3

ポイント

・木べらを使用することできれいに仕上がります。 ・トマトは崩さないように焼くのがポイント。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら