副菜

マッハでピーマン消費!ピーマンともやしのごま味噌炒め

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3分
  • エネルギー152kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パパッと作れる副菜です。 もやしも消費したかったので、一緒に入れましたが、ピーマンのみでも美味しくできます。

材料2人分

  • ピーマン
    5個(小さめ)
  • もやし
    1/2袋(約100g)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 1

    ピーマンは種を取り除き、横に2センチ幅に切っておく。A 味噌大さじ1、みりん大さじ1、すりごま大さじ1、砂糖小さじ1を混ぜ合わせておく。

    マッハでピーマン消費!ピーマンともやしのごま味噌炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、強火でピーマンを1分炒め、皮の面に焦げ目がついたら、もやしを加える。

    マッハでピーマン消費!ピーマンともやしのごま味噌炒めの工程2
  • 3

    A 味噌大さじ1、みりん大さじ1、すりごま大さじ1、砂糖小さじ1を加え、水分を飛ばすように炒め、全体に味をなじませる。

    マッハでピーマン消費!ピーマンともやしのごま味噌炒めの工程3

ポイント

・ピーマンは焦げ目がつくように、パリッと焼きあげると美味しいです。 ・最後に調味料を加えたら、水分を飛ばすように炒めるのがコツです。

作ってみた!

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