副菜

[水菜とさつま揚げの塩酢サラダ]簡単!シンプル副菜

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー118kcal
  • 炭水化物8.6g
  • 脂質8.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.4g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜が残ってしまったので、さつま揚げと合わせて、塩酢ドレッシングで和えました。 水菜のシャキシャキ食感と、さつま揚げのぷりぷり食感に、さっぱりドレッシングです。 さっぱりすぎるくらいで、少々味気ないサラダですが、ダイエット中の方におすすめです♩

材料4人分

  • 水菜
    1/2パック(約100g)
  • さつま揚げ
    2枚
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    2g

作り方

  • 1

    水菜は、根本を切り落とし、3cm幅に切り、10分ほど冷水にさらす。 さつま揚げは、半分の厚さに切り、薄切りにする。

    [水菜とさつま揚げの塩酢サラダ]簡単!シンプル副菜の工程1
  • 2

    水菜の水気を切り、さつま揚げと、A ごま油大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1、塩2gと共に和える

    [水菜とさつま揚げの塩酢サラダ]簡単!シンプル副菜の工程2

ポイント

・酸味が苦手な方は、【A】を耐熱ボウルに入れ、ラップをかけずに、電子レンジ500Wで、40秒ほど加熱すると酸味がやわらぎます。

作ってみた!

質問

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