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    副菜

    ごま油香る♩ピリ辛チョレギサラダ

    • 投稿日2023/04/20

    • 更新日2023/04/20

    • 調理時間10(浸水時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    簡単チョレギサラダです。 コチュジャンも入れてピリ辛仕上げです。 海苔は韓国海苔ではなく、甘さのある日本の味付け海苔を使いました。 すごく食欲そそる味なので、お野菜がもりもり食べられますよ♩

    材料4人分

    • サニーレタス
      4枚(約100g)
    • 大根
      100g
    • 味付け海苔
      2枚
    • クルトン
      適量
    • A
      ごま油
      大さじ2
    • A
      白いりごま
      大さじ1
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1
    • A
      コチュジャン
      小さじ1
    • A
      醤油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・レタスは、どの種類のレタスでもかまいません。 ・作りおきする場合は、ドレッシングとクルトンは別に保存し、食べる直前に加えてください。

    • 1

      サニーレタスはよく洗い、大根は千切りにして、共に10分ほど水にさらす

      ごま油香る♩ピリ辛チョレギサラダの工程1
    • 2

      サニーレタスは、水気を切り手でちぎる。 味付け海苔は、手でちぎる。 大根は水気をしぼる。 すべてを器に盛り付ける。

      ごま油香る♩ピリ辛チョレギサラダの工程2
    • 3

      A ごま油大さじ2、白いりごま大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、おろしにんにく小さじ1、コチュジャン小さじ1、醤油小さじ1を混ぜ合わせて、ドレッシングを作る。

      ごま油香る♩ピリ辛チョレギサラダの工程3
    • 4

      ③のドレッシングをかけ、クルトンをのせる。

      ごま油香る♩ピリ辛チョレギサラダの工程4
    レシピID

    459073

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    くみ
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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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