主食

冷製パスタ『ゆかりふりかけのパスタ』*とにかくさっぱり*

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  • エネルギー480kcal
  • 炭水化物76.0g
  • 脂質13.0g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

超簡単、茹で時間も短いカッペリーニを使います。(細いパスタ) 梅干しは熱中症の予防にもなりそうです。

材料1人分

  • A
    パスタ(乾麺)
    110g
  • 青じそ
    3枚
  • 梅干し
    1個
  • B
    ゆかりふりかけ
    小さじ1
  • B
    白だし
    大さじ1
  • B
    オリーブ油(サラダ油)
    大さじ1

作り方

  • 1

    熱湯に塩分量外小さじ1を入れ、A パスタ(乾麺)110gを表記時間ゆで、ざるにあける。氷水でしめます。水気をしっかり切ります。

    冷製パスタ『ゆかりふりかけのパスタ』*とにかくさっぱり*の工程1
  • 2

    青じそと梅干しをほぐします。梅干しの種の回りの果肉もきれいに取ります。

    冷製パスタ『ゆかりふりかけのパスタ』*とにかくさっぱり*の工程2
  • 3

    水切りしたパスタにB ゆかりふりかけ小さじ1、白だし大さじ1、オリーブ油(サラダ油)大さじ1を入れ混ぜる、味見して薄いようならゆかりや白だし追加して。

    冷製パスタ『ゆかりふりかけのパスタ』*とにかくさっぱり*の工程3
  • 4

    【C】をトッピング、刻み海苔があればなお美味しい。

    冷製パスタ『ゆかりふりかけのパスタ』*とにかくさっぱり*の工程4

ポイント

白だしは麺つゆで代用可。

作ってみた!

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