副菜

栄養満点♪盛り盛りスプラウトのポテトサラダ

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20分
  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存6~7日
  • エネルギー312kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ブロッコリースプラウトって結構高いんですよね。 でも栄養価は非常に高いのが嬉しいです。 それをたっぷりと使った栄養満点な一品です!

材料2人分

  • ブロッコリースプラウト
    1パック(70g)
  • じゃがいも
    300g
  • 玉ねぎ
    100g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • A
    塩
    小さじ1/4
  • A
    砂糖
    小さじ1/3

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮を剥いて乱切り、玉ねぎは皮を剥いて1㎝幅に切る

    栄養満点♪盛り盛りスプラウトのポテトサラダの下準備
  • 1

    ボウルにじゃがいも、玉ねぎを入れて500Wのレンジに10分かける

    栄養満点♪盛り盛りスプラウトのポテトサラダの工程1
  • 2

    A マヨネーズ大さじ2、オリーブオイル大さじ2、レモン汁小さじ2、塩小さじ1/4、砂糖小さじ1/3を加えてフォークで潰しながら混ぜる

    栄養満点♪盛り盛りスプラウトのポテトサラダの工程2
  • 3

    お皿にポテトサラダを平たく盛り、上に洗ったブロッコリースプラウトをのせる

    栄養満点♪盛り盛りスプラウトのポテトサラダの工程3

ポイント

ブロッコリースプラウトと一緒に食べるのでポテトサラダの味付けは塩分を強めるにするとちょうどいいです。 盛り付けるときは高さを出すとゴージャス感アップ!

作ってみた!

  • Yuuko
    Yuuko

    2023/04/18 19:19

    お洒落で美味しいポテトサラダができました✨
    Yuukoの作ってみた!投稿(栄養満点♪盛り盛りスプラウトのポテトサラダ)

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