副菜

新感覚!【新じゃがのシャキシャキ洋風サラダ】

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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいものサラダは定番のホクホク系だけじゃない! 旬の新じゃがを皮ごと千切りにして、シャッキシャキ食感を味わう新感覚ポテサラはいかが?♡ マヨネーズも使わないので、とってもヘルシーです! ブロッコリースプラウトをプラスすることで栄養価さらにアップ! 最後の粉チーズも美味しさのポイントです♪ これはハマること間違いなしです!

材料2人分

  • 新じゃがいも
    中1個
  • にんじん
    1/3本
  • ブロッコリースプラウト
    1パック
  • ロースハム
    5枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    塩麹
    大さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 1

    新じゃがいもはしっかり洗って皮付きのまま千切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。

    新感覚!【新じゃがのシャキシャキ洋風サラダ】の工程1
  • 2

    耐熱ボウルに①を入れてふんわりラップをし、600wの電子レンジで2分加熱して粗熱を取る。

    新感覚!【新じゃがのシャキシャキ洋風サラダ】の工程2
  • 3

    にんじんはスライサーで千切りに、ブロッコリースプラウトは根本を切る。ロースハムは短冊切りにする。

    新感覚!【新じゃがのシャキシャキ洋風サラダ】の工程3
  • 4

    ボウルに②、③、A オリーブオイル大さじ1、塩麹大さじ1、コンソメ顆粒小さじ1、粗挽き黒こしょう少々を入れてよく和え、仕上げに粉チーズを振りかける。

    新感覚!【新じゃがのシャキシャキ洋風サラダ】の工程4

ポイント

★普通のじゃがいもをお使いいただいても大丈夫です!その場合、皮が気になるようであれば剥いてください。

作ってみた!

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