主食

【だしが美味しい】トマトとツナの和風冷製パスタ

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ささっと和えるだけでできる簡単パスタ! 調味料はシンプルですが、白だしとにんにくの香りがアクセントになり、食欲そそる一品です♪ 暑い日のごはんにぜひお試しください^^

材料1人分

  • スパゲティ
    100g
  • トマト
    1/2個
  • ツナ缶(油漬け)
    1缶
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    少々
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    にんにくチューブ
    約2cm
  • いりごま
    適量
  • 韓国海苔
    適量

作り方

  • 下準備
    トマトは1cmの角切りにする。 ツナ缶(油漬け)は油をきっておく。

    【だしが美味しい】トマトとツナの和風冷製パスタの下準備
  • 1

    スパゲティは袋の表記より1分長くゆで、冷水でしっかりと冷やしザルにあける。

  • 2

    ボウルにA 白だし大さじ1、しょうゆ少々、ごま油大さじ1/2、にんにくチューブ約2cmを入れて混ぜ、トマト、ツナ缶(油漬け)を加えてさらに混ぜ合わせる。

  • 3

    水気をきったスパゲティを加え、よく和える

    【だしが美味しい】トマトとツナの和風冷製パスタの工程3
  • 4

    器に盛り、いりごまと韓国海苔を散らす。

ポイント

■ツナ缶はノンオイルのものでも美味しくいただけます!その場合はごま油の量を少々増やすと◎

作ってみた!

  • 露木李
    露木李

    2023/08/23 13:21

    ちょっと薄味でしたが美味しく出来ました☺️
    露木李の作ってみた!投稿(【だしが美味しい】トマトとツナの和風冷製パスタ)
  • 396665
    396665

    2022/12/23 14:01

    とても簡単なのに美味しかったです♪ツナを無塩水煮にしましたが、魚臭く食べられました。冬だったので、パスタを冷やさずに食べましたが美味です✨🙌美味しいレシピをありがとうございます😊

質問

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