副菜
家にある材料で簡単◎辛くない 手作りチョレギサラダ
投稿日2023/08/01
更新日2023/08/01
調理時間5分
ごま油の風味が美味しいチョレギサラダ、みんな大好きなやみつきサラダを家にある材料で簡単に作れるレシピです☻
材料4人分
- レタス大きめ2枚
- きゅうり1本
- 乾燥わかめ大さじ1
- 白いりごま大さじ1
- Aにんにくチューブ2cm程
- Aごま油大さじ1/2
- A醤油小さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1/2
- A塩ひとつまみ
作り方
ポイント
・お好みでのりをトッピングすると更に美味しく仕上がります◎ ・お好きなお野菜で代用可能です◎ 食材によってドレッシング(A)の量を調整してご使用下さい。
- 準
レタスは洗って水気を取り、食べやすい大きさにちぎる。 きゅうりは斜め薄輪切りにし、塩(分量外ひとつまみ)を振って５分置き、ギュッと絞って水気を切っておく。 乾燥わかめは水で戻し、ギュッと水気を絞っておく。 A にんにくチューブ2cm程、ごま油大さじ1/2、醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩ひとつまみはよく混ぜ合わせておく。
- 1
ボウルにすべての材料を加え、白いりごま、A にんにくチューブ2cm程、ごま油大さじ1/2、醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩ひとつまみを加えてサッと和える。
レシピID
465643
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mii 管理栄養士 料理家 子どもも大人も 家族みんな大好きな 体にやさしい簡単おうちごはん ▷働くママを応援!簡単レシピ ▷子ども向けレシピ ▷栄養たっぷりごはん がんばりすぎないをモットーに おうちで手づくりのからだにやさしいごはん をご提案しています☻ 食べて元気になれる! ごはんの時間が楽しみ。 そんなおうちごはんを目指して 料理って楽しい!美味しいって幸せ! を届けられますように*· 栄養士・管理栄養士歴15年 献立作成・幼児食・離乳食・食育 東京都在住 1児の母
