主菜

10分完成!ご飯が進む♪【豚こまとピーマンのごま甘酢炒め】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.7g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンパンで簡単!ピーマンがたっぷり食べられる♪食欲そそる甘酢だれに肉の旨みが溶け込み、ご飯が進むやみつきの美味しさ♡ 【ゆる減塩ポイント】 •調味料にお酢を加え、その分醤油を減らすことで薄味にならずおいしく塩分カット! •ごまは火を止めてからたっぷり加えることで、風味を残し、満足感のある味わいに♪ •豚こまは酒、片栗粉を揉み込むことでパサつかず、旨味を逃がさない◎

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    150g
  • A
    片栗粉、酒
    各小さじ2
  • ピーマン
    3〜4個(総重量で120g程度)
  • B
    醤油、酢、砂糖
    各小さじ2
  • B
    みりん
    大さじ1
  • 白いりごま
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉にA 片栗粉、酒各小さじ2をもみ込む。 ピーマンは長さ4cm程度の細切りにする。 B 醤油、酢、砂糖各小さじ2、みりん大さじ1を合わせておく。

    10分完成!ご飯が進む♪【豚こまとピーマンのごま甘酢炒め】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき、豚肉を加えて、くっついているところはほぐしながら、中火で炒める。肉に火が通ったら、ピーマンを加え、しんなりするまでさらに炒める。

    10分完成!ご飯が進む♪【豚こまとピーマンのごま甘酢炒め】の工程2
  • 3

    合わせておいたB 醤油、酢、砂糖各小さじ2、みりん大さじ1を加えて照りが出るまで煮からめる。 火を止め、白いりごまを加えて混ぜる。

    10分完成!ご飯が進む♪【豚こまとピーマンのごま甘酢炒め】の工程3

ポイント

•ピーマンのボリュームが多いので、シャキシャキ感を残すよりは、しっかり炒めるのがおすすめです。

作ってみた!

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