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    主菜

    豚肉とキャベツの赤しそ炒め§ふりかけ使って簡単・初夏のおかず

    • 投稿日2020/06/19

    • 更新日2020/06/19

    • 調理時間5

    汗ばむようになってくると、シソの葉のふりかけを調味料として良く使います。 キャベツをササっと炒めてふりかけ和えるだけ…はお弁当の常連。 今日は豚肉も一緒に炒めてあっという間に夏のオイシイ主菜できあがり。 フレッシュな青いシソの葉を絡めて、さっぱりとしたあと引くおかずです。 お弁当にも、暑くて食欲のない日にもおススメ!。

    材料2人分

    • キャベツ
      200g
    • 豚ロース薄切り
      300g(極薄切り肉使用)
    • 生姜すりおろし
      1かけ分
    • A
      味の素Ⓡ
      3ふり
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      赤紫蘇ふりかけ
      小さじ1+1/2
    • ごま油
      小さじ2
    • 紫蘇の葉
      3枚ほど
    • いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    添える紫蘇の葉をミョウガに代えてもオイシイです。

    • ◆キャベツは1㎝幅の食べやすい長さに切る。

    • 1

      フライパンに油(分量外)と生姜すりおろしを加え火にかけ、香りだってきたら豚ロース薄切りを加え炒める。

    • 2

      豚肉の色が変わってきたら、キャベツとA 味の素Ⓡ3ふり、砂糖小さじ1、赤紫蘇ふりかけ小さじ1+1/2を加え炒める。 豚肉に火が通り水分が飛んだら火を止め、ごま油を加え絡める。

    • 3

      器にもり、千切りにした紫蘇の葉を添え、好みでいりごまを散らす。

      工程写真
    レシピID

    393760

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

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