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主菜

とろーりチーズの豚こまキャベツのカレー炒め

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カレー味にとろーりチーズがとろけて子供たちの歓声が上がります♪しっかりと野菜も摂れます^^フライパンごとあつあつを食卓に!ご飯にも、パンにも合いますよ♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 片栗粉
    大さじ1.5
  • 玉ねぎ
    大1/2個・正味160g
  • きゃべつ
    正味350g
  • A
    オイスターソース・トマトケチャップ
    各大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素・砂糖
    各小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1~2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • バター又はオリーブオイル
    大さじ1
  • ピザ用チーズ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは縦半分に切ってから繊維を断ち切るように5㎜幅に切る。 きゃべつは1㎝幅に切る。 A オイスターソース・トマトケチャップ各大さじ1、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ2、カレー粉小さじ1~2、にんにくチューブ小さじ1、塩小さじ1/4を混ぜておく。

  • 1

    豚こま切れ肉に片栗粉をまぶし、バター又はオリーブオイルを熱したフライパンで炒め、色が変わって来たら玉ねぎも加えて炒める。

  • 2

    玉ねぎがしんなりして来たら、きゃべつも加え、きゃべつもしんなりして来たら、Aを加えて炒め合わせる。

  • 3

    最後にピザ用チーズをたっぷりと乗せ、蓋をして、チーズが溶けるまで火を通したら出来上がり!!

    とろーりチーズの豚こまキャベツのカレー炒めの工程3

ポイント

カレー粉の量はお好みで増減してください^^ 《2人分の場合》 豚こま切れ肉:100g 片栗粉:小さじ2強 玉ねぎ:大1/2個・正味80g きゃべつ:正味175g (A)オイスターソース・トマトケチャップ:各小さじ1.5 (A)鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ1 (A)カレー粉:小さじ1/2~1 (A)にんにくチューブ:小さじ1/2 (A)塩:小さじ1/8 バター又はオリーブオイル:小さじ2 ピザ用チーズ:お好みで

作ってみた!

  • きらら
    きらら

    2022/01/28 21:00

    美味しかったです!
  • 434692
    434692

    2021/11/26 17:11

    めちゃくちゃ美味しかったです。 我が家ではご飯がとっても良くあったので、丼にしてしまおうかと思ってます☺️

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