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    副菜

    カレーウマ塩の大根ステーキ§5分で‼美味しい冬のおかず

    • 投稿日2021/01/13

    • 更新日2021/01/13

    • 調理時間5

    この美味しさを知ったその日から、毎日食べたくなる! 栄養ある皮も一緒に丸ごとステーキ、 フレッシュな切干だいこん感覚?皮部分の食感も美味しさ、 噛むとジュワっと出てくる大根のみずみずしさがたまりません。 カレー粉に味の素と塩気をプラスしたうま味パウダーに、仕上げの焦がし醤油がポイント。 ご飯のおかずにも、おつまみにもヘルシーでおススメ! 速攻おかずだから朝ごはんのお供にもどぉぞ。

    材料4人分8枚

    • 大根
      200g(1/4本ほど)
    • A
      サラダ油
      大さじ2
    • A
      味の素Ⓡ
      5ふり
    • A
      カレーパウダー
      小さじ1/4
    • A
      粗塩
      小さじ1/4
    • 輪切り唐辛子
      適量
    • 醤油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ◎おつまみで食べる場合は、仕上げに大根表面に顆粒かつおだしをパラパラと加えたり、七味唐辛子や、柚子胡椒をちょこっと添えてもオイシイんです。 ◎火加減は最初から最後まで中火の弱火で。

    • 大根は5-7mmの輪切りに切る

    • 1

      フライパンにA サラダ油大さじ2、味の素Ⓡ5ふり、カレーパウダー小さじ1/4、粗塩小さじ1/4と輪切り唐辛子を加え、中火の弱火にかける、 香りだってきたら、輪切り唐辛子をフライパンのフチに寄せ、大根を広げのせる。 (直径28㎝のフライパンを使っています) 焼き色がついたら裏返し同じように焼く。

    • 2

      両面にこんがりと焼き色がついたら(目安は5-6分)、フライパンの底に醤油を加えジュワジュワとしてきたら全体に絡め火を止める。 粗熱が取れたら器に盛り、フライパンに残っている、カレー醤油オイルを全てだいこんにかける。

    レシピID

    404779

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    栄養士:木内由紀
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    栄養士:木内由紀

    • フードコーディネーター

    4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から!」をモットーに、見て美味しく、食べて感動!更には栄養面作りやすさを考慮した新感覚なレシピを日々開発しております。 主婦目線の簡単で美味しい内容が人気を呼び、新聞や雑誌、企業などに多数レシピを提供、スタイリングも行います。 育ちざかり2男児の母でもあります。 ≪資格≫●栄養士●フードコーディネーター●製パン講師 「スーパーで揃う食材で、誰でも作れるレシピ」を基本に、 ・旬の素材をたっぷり食べようレシピ ・ちょこっとアイディアでレストランの味! ・冷蔵庫にある食材で3分クッキング ・フライパン1つで時短料理 ・あら簡単!作り置きおかず ・意外な食材との組み合わせでオイシサ10倍アップ! ・育ち盛りのガッツリ料理 ※レシピ中に記載ある[砂糖]はすべて「三温糖」を使っています。 「三温糖」を是非使っていただきたいレシピには「三温糖」と記載しています。他は「上白糖」で代用もOKです。

    「料理家」という働き方 Artist History