副菜

とろしみ~♡柚子香る鶏だし大根

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  • エネルギー156kcal
  • 炭水化物8.6g
  • 脂質8.9g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根が安い時は、一緒に手羽中も買ってくる! そして作るのはコレ!大好きすぎて、大根の煮物はこればかりになってしまいました。 鶏とかつおのおだしが、中までまでしっかりみ込んで お箸がす~~っとはいるこの大根💛 簡単なのにとにかくおいしい。 お酒のお供にもおススメです

材料4人分

  • 大根
    500g(1/2本ほど)
  • 手羽中
    200g(8~10本)
  • A
    白だし
    大さじ3
  • A
    250cc
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ゆずの皮
    1/3個分ほど
  • いんげん
    適量
  • ゆずの皮
    お好みで(トッピング用)
  • 粉山椒
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・大根は皮をむいて3~4㎝幅の輪切りに切る。 ・いんげんはヘタを切る

    とろしみ~♡柚子香る鶏だし大根の下準備
  • 1

    鍋に少量の油(分量外)を加えて熱し、手羽中を加えて表面にこんがりと焼き色をつける。

    とろしみ~♡柚子香る鶏だし大根の工程1
  • 2

    [1]に大根を加え、手羽中を大根の上にのせ、A 白だし大さじ3、水250cc、醤油大さじ1/2、砂糖小さじ2、ゆずの皮1/3個分ほどを加え、ブツブツと煮立ってきたらフタをして、中火の弱火で25~30ほど煮込む。 ※途中1-2回ほど上下を返すとよりムラなく煮あがります。 ※大根はなるべく煮汁に浸るように置きましょう。全体が浸らなくても一部分だけでも良いです。

    とろしみ~♡柚子香る鶏だし大根の工程2
  • 3

    火を止めフタをしたまましっかり冷ます。 ※竹串をさしてすーっと通れば煮あがりです。

    とろしみ~♡柚子香る鶏だし大根の工程3
  • 4

    食べる前に温め、煮立ってきたらいんげんを表面に加え、中火の弱火で3~5分ほど火をとおす。 ※いんげんの太さで調整してください 器に盛り、お好みでゆずの皮をちらし、粉山椒をふるう。

    とろしみ~♡柚子香る鶏だし大根の工程4

ポイント

※[3]の冷ましている間が味がしみ込んでおいしくなる過程です。しっかり冷えるまで冷ましましょう。 ※いんげんは全体が煮汁に浸ってなくても大丈夫です、蒸すように火をとおします。 ※粉山椒はここでは柚子いりの粉山椒をつかっています。

作ってみた!

質問

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栄養士:木内由紀
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栄養士:木内由紀

栄養士・フードコーディネーター・製パン講師

  • フードコーディネーター

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