主食
【5分・ラクうま】チーズがポイント！サラダチキンライス
5分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物55.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質54.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
どうしても時間がない時にも簡単満足してくれるのが、この炒めご飯。お弁当にも少しずつ味わう〆のご飯にも、残りがちなセロリの葉とほんの少し入れたクリームチーズがアクセントになる調味料一つあればあっという間に完成！リクエストよりも……「そろそろ自分で作って」と言えちゃうかも？おにぎりにしても好評です。
作り方
- 1
・サラダチキン(ハーブ)は7〜8mm角程度の大きさに切ります。 ・セロリの葉は5mm幅に切ります。 ・A クリームチーズ10g、しょうゆ小さじ1を合わせておきます。(よく合わせなくても大丈夫です。なんとなくクリームチーズを崩す程度のイメージです。)
- 2
フライパンに分量外のオリーブオイル大さじ1を強めの中火で熱し、ご飯とサラダチキンを炒め、ご飯がほぐれたらセロリの葉とAを入れ炒めます。(2分程度です。)
- 3
器に盛り、お好みでブラックペッパーを振って完成です。
作ってみた！
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