副菜

子供と作れる☆詰めて焼くだけ♪ポテキムチーズのおつまみいなり

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物27.6g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質25.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味料不要♪レンジ仕立てのマッシュポテトを使うので熱い日にも楽々のおつまみいなりです。いなり寿司やきつねうどん(蕎麦)では市販の皮は残りがちな時はもちろん、このためだけにいなりの皮を買ってくるのもおすすめです。

材料4人分

  • いなりの皮(市販品)
    10枚
  • じゃがいも
    2個
  • キムチ
    80g
  • スライスチーズ
    5枚

作り方

  • 1

    じゃがいもは洗って皮を芽を取り除いて半分に切り、ジッパー付きの耐熱袋に入れて、600wのレンジで2分半前後柔らかくなるまで加熱します。 ※封は1/3程度開けた状態でレンジに入れます。

  • 2

    1を袋のまま押すようにして潰し、キムチを入れて合わせます。

  • 3

    スライスチーズは半分に切り、それぞれ三つ折りにします。 いなりの皮(市販品)に2とチーズを詰め、トースターで表面がカリッとする程度(5〜6分)焼いてできあがりです。

ポイント

■じゃがいもを潰す時には、熱いのでキッチンペーパーを重ねて潰します。 ■スライスチーズはお好みのチーズに代えてもOKです。 ■枝豆・とうもろこし・空豆などをINするのもおすすめ。 ■キムチを甘口たくあんを小さく切って代用して小さなお子様にも♪ ■仕上げに七味や山椒をたっぷり振って大人テイストアップも人気です。

作ってみた!

質問

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