主菜

パッパッで激うま！ごはん泥棒チキン

Name: パッパッで激うま！ ごはん泥棒チキン
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 皮つき鶏むね肉 300g; 小ねぎ 4本; ニラ 2本; めんつゆ（2倍） 50ml; ポン酢 100ml; スパイス21 7.8振; ゆで汁 100ml

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20分

漬ける時間は除く（漬け込み時間は1晩です）

エネルギー285kcal
炭水化物13.8g
脂質9.8g
たんぱく質32.5g
糖質12.5g
食塩相当量3.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ただ茹でたチキンが激うまに！もうすぐ夏だからダイエットを頑張っている人にもおすすめ！美味しくってヘルシーなの最高でしょ…！でもヘルシーだけどスパイス21でチキンがすごく美味しくなるから彼と一緒に食べても味のパンチで大満足！なにこのチキンめっちゃうま、お酒飲んでいい？て言いながらバクバク食べてて私も彼も大満足でした💮 鬼リピ確定！

材料2人分

皮つき鶏むね肉
300g
A
小ねぎ
4本
A
ニラ
2本
A
めんつゆ（2倍）
50ml
A
ポン酢
100ml
A
スパイス21
7.8振
A
ゆで汁
100ml

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
小鍋に水を入れて沸かし、皮つき鶏むね肉を10分茹でる。茹でている間に、小ねぎとニラを小口切りにする。
2
茹でたら保存容器に鶏肉を入れてA 小ねぎ4本、ニラ2本、めんつゆ（2倍）50ml、ポン酢100ml、スパイス217.8振、ゆで汁100mlを入れる。軽く混ぜ合わせてから一晩漬けこむ。
3
1,2cm幅の食べやすい大きさに切る。切り分けた肉の上に、にらとねぎをかける。