主菜
〈ガリバタチキン〉10分で！漬け込み不要のガツンとにんにく味
10分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物6.0g
- 脂質42.0g
- たんぱく質18.5g
- 糖質5.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
私も彼も大好きなガツンとにんにく味！🧄 次の日はお休みの日に作ることをオススメします（笑） 今回はチューブのバターを使っているので揉みこみしやすいんですよね🐶
作り方
- 1
鶏もも肉を食べやすい大きさに切る。 にんにくをすりおろす。
- 2
鶏もも肉とA バター15g、にんにく5かけ、塩小さじ1/2弱を揉み込む。 フライパンにサラダ油をひき、加熱する。 薄力粉をつけて中火から弱火の間で揚げ焼きにする。
- 3
パセリをふりかける。
