副菜

シンプル旨々常備菜☆凍みこんにゃくの土佐煮!

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ダブルの鰹仕上げで香り最高♪ 凍みこんにゃくはサッと煮るだけで味馴染み抜群&臭みゼロです! 醤油も効いてて常備菜に良し。 噛み応えがあってローカロリーだからダイエットにもお勧めです(^^)

材料(作りやすい量)

  • 板こんにゃく(冷凍したもの)
    2枚
  • 鰹節パック
    2パック(5~6g))
  • A
    100㏄
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ2/3
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    ◆板こんにゃくの水気を拭いてラップに包み、ジッパーバッグに入れて1週間以上冷凍したものを解凍して使用します。

    シンプル旨々常備菜☆凍みこんにゃくの土佐煮!の下準備
  • 1

    解凍したこんにゃくを一口大にちぎり、ギュッと絞って水気を切る。 ※ちぎる時、高確率で水が飛び出すので注意!

    シンプル旨々常備菜☆凍みこんにゃくの土佐煮!の工程1
  • 2

    小鍋にA 水100㏄、酒大さじ1、みりん大さじ1/2、醤油大さじ2/3、塩ひとつまみを入れてひと煮たちさせる。

    シンプル旨々常備菜☆凍みこんにゃくの土佐煮!の工程2
  • 3

    こんにゃくと鰹節パックを1パック加え、時々混ぜながら汁気がほとんど無くなるまで煮る。 ※目安→中火で5分ほど

    シンプル旨々常備菜☆凍みこんにゃくの土佐煮!の工程3
  • 4

    残りの鰹節パックを加え、混ぜながら30秒加熱する。 出来上がり♪

    シンプル旨々常備菜☆凍みこんにゃくの土佐煮!の工程4

ポイント

◆冷凍期間が長いほどスポンジ状になり、味が染みます。今回は3週間ほど冷凍したものを使用しました。 ◆出来立ても美味しいですが、冷やした翌日以降のものもお勧めです。

作ってみた!

  • ねこまま
    ねこまま

    2026/02/15 19:38

    老人施設での副菜に。あえて凍らせないで作りましたが、気に入ってもらえたようで完食して頂けました!
  • チョビの助
    チョビの助

    2023/08/19 13:52

    シンプル ヘルシー美味しく頂きました!
    チョビの助の作ってみた!投稿(シンプル旨々常備菜☆凍みこんにゃくの土佐煮!)

質問

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