副菜

茹でない!ポテトサラダ

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  • エネルギー174kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質19.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ポテサラって なぜあんなにも手間がかかるのでしょうか😩 じゃがいもを茹でて、皮むいて、潰して… 火傷の危険と隣り合わせなのもハラハラ💥 (「ポテサラ論争」って一昔前にありましたよね笑) かといって市販のお惣菜を買う気分じゃないなぁ… って時ありませんか? この作り方ならほったらかし&お鍋一つで完成。 しかもマヨネーズを使わないので身体にやさしい。 でもちゃんとポテサラの味。 素材本来の味わいに身体が喜ぶはず。 ポテトサラダのハードルがぐっっとさがる お手軽レシピ、ぜひお試しください☺️

材料4人分

  • じゃがいも
    300g
  • 人参
    30g
  • 2個
  • きゅうり
    1/2本
  • ハム
    2枚
  • 100ml~
  • 大さじ1
  • ふたつまみ
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもはよく洗い4等分に切る。 人参はいちょう切りにする。 卵はクッキングシートに包む。

  • 2

    ①を鍋に入れ、水を入れて蓋をし中火で加熱する。 沸いたら弱火にし20分程度加熱する。

    茹でない!ポテトサラダの工程2
  • 3

    その間にきゅうりを薄切りにして塩もみし、水分を絞る。 ハムは食べやすい大きさに切る。

  • 4

    鍋の蓋を開け、じゃがいもに竹串がスッと入ったら鍋を火からおろし粗熱を取る。 卵を取り出し殻をむく。

    茹でない!ポテトサラダの工程4
  • 5

    ④に殻をむいた卵を加え、マッシャーやフォークで潰す。

    茹でない!ポテトサラダの工程5
  • 6

    きゅうり、ハム、酢、塩、こしょうを加え、ざっくり混ぜ合わせる。

    茹でない!ポテトサラダの工程6

ポイント

・じゃがいもの表面の汚れが気になる場合はアルミホイルでこすり洗いしてください。 ・じゃがいもの皮が緑がかっていたり芽が出ている場合は毒素の危険性があるため皮と芽をしっかり除去してください。 ・加熱中、水が少なくなって焦げ付きそうな場合は少しずつ水を足してください。 ・塩ひとつまみ=指3本でつまんだ量(約1g)です。 ・きゅうり、ハムは入れなくても作れますが入れるとより美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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