副菜

材料3つ!簡単作り置き♪里芋のめんつゆ揚げ浸し

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冷ます時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質26.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆの染み込んだ里芋がおいしい!里芋の揚げびたしのレシピです。里芋の下処理はレンジで簡単に済ませましょう。 冷蔵庫で3日ほど日持ちするので、作り置きにもおすすめですよ。

材料2人分

  • 里芋
    350g
  • めんつゆ
    50ml(3倍濃縮)
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    里芋に一周切れ目を入れる。耐熱皿にのせ、大さじ1の水を回しかけてラップをし、600W電子レンジで5分加熱する。竹串がすっと入ったら、熱いうちに皮をむく。

  • 1

    めんつゆと水50mlを混ぜる。

  • 2

    里芋をひと口大に切る。

  • 3

    フライパンの底から2㎝程度まで揚げ油を加えて中火にかけ、里芋がうっすら茶色くなるまで揚げ焼きにする。

    材料3つ!簡単作り置き♪里芋のめんつゆ揚げ浸しの工程3
  • 4

    熱いうちに①に入れる。時々かき混ぜながら、自然に冷ます。

    材料3つ!簡単作り置き♪里芋のめんつゆ揚げ浸しの工程4

ポイント

レンジから出した里芋はかなり熱くなっています。火傷に注意してください。

作ってみた!

質問

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