主菜

フライドオニオンで簡単♪超速カレー

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物33.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質30.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライドオニオンを使うことで調理時間を大幅短縮できるカレーです。 子どもと大人で辛さを分けて作りたい時にもおすすめですよ。

材料3人分

  • 合いびき肉
    150g
  • トマト
    2個
  • コーン缶
    90g
  • フライドオニオン
    10g
  • カレールー
    3個
  • サラダ油
    小さじ1

作り方

  • 1

    トマトをざく切りにする。

  • 2

    コーン缶は水気を切り、缶汁と水合わせて300ml用意する。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、合いびき肉を色が変わるまで炒める。

  • 4

    ②の水、フライドオニオンを加えてひと煮立ちさせる。

  • 5

    トマト、コーンを入れ、再びひと煮立ちさせる。

  • 6

    火を止め、カレールーを加えて溶かす。

  • 7

    再び中火にかけ、とろみがつくまで加熱する。

ポイント

コーンの缶汁まで使うことで、よりおいしく仕上がります。

作ってみた!

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