主食

味つけ簡単!塩鮭と大根のチャーハン

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質62.0g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根をチャーハンの具材に加えることで、少ないごはんでも満足度がアップ!塩鮭のおかげで味が簡単に決まりますよ。

材料1人分

  • ごはん
    160g
  • 塩鮭
    ひと切れ(甘口)
  • 大根
    100g
  • 大さじ1
  • 和風だしの素
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    大根を5mm角に切る。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて中火にかけ、塩鮭、大根を加える。

  • 3

    大根をときどき混ぜながら加熱し、塩鮭に火が通ったらほぐす。

  • 4

    酒を加えて全体をさっと炒める。

  • 5

    汁気がなくなったらごはんを加えてほぐしながら炒める。

  • 6

    和風だしの素を加えて全体を炒め合わせる。

  • 7

    しょうゆを回し入れ、さっと全体を混ぜ合わせたら皿に盛り、粗挽き黒こしょうをかける。

ポイント

塩鮭は加熱したあとにほぐすのが簡単です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら