副菜

ナスのポン酢炒め

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冷やす時間を除きます。
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

むずかしい工程なしで作れる超簡単レシピです。 加熱してポン酢しょうゆを絡めれば、おいしいひと皿が完成します。

材料4人分

  • ナス
    3本
  • ポン酢しょうゆ
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1
  • 大葉
    3枚
  • 白いりごま
    適量
  • 米油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ナスを1~2cm程度の棒状に切る。

  • 2

    塩(分量外)をふり、5分ほど置いて水気を拭く。

  • 3

    フライパンに米油を入れて中火にかけ、ナスを加熱する。

  • 4

    ナスがやわらかくなったら、ポン酢しょうゆ、みりんを加える。

  • 5

    ナスに絡めるように加熱したら火を止める。

  • 6

    粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、食べる際に千切りにした大葉をのせ、白いりごまを散らす。

ポイント

気温に合わせたナスの保存方法 肌寒い時期(室温15度以下): 風味が落ちないよう、冷蔵庫ではなく常温の冷暗所で保存するのがおすすめです。 夏場: 傷みやすいため常温保存は避け、冷蔵庫の野菜室に入れましょう。

作ってみた!

質問

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