主食

いつもと違った味わいで♪ベーコンときゅうりのそうめん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.8g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質60.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもはめんつゆだけでシンプルに食べるそうめんも、たまには違った味わいで楽しみたいですよね。そんなときにぴったりなのが、香ばしく焼いたベーコン!子どもから大人まで大満足間違いなしの味わいに仕上がりますよ。

材料1人分

  • そうめん
    100g
  • ブロックベーコン
    35g
  • きゅうり
    1/2本
  • めんつゆ
    大さじ2(4倍濃縮)
  • オリーブオイル
    大さじ1と小さじ1
  • 粗挽き黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    きゅうりを千切りにし、ブロックベーコンは細切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル小さじ1を入れて中火にかけ、ブロックベーコンがカリッとするまで加熱する。

  • 3

    そうめんを表示通りにゆで、冷水でしっかりとしめてオリーブオイル大さじ1とめんつゆを和える

  • 4

    皿にそうめん、きゅうり、ブロックベーコンを盛り、粗挽き黒こしょうをたっぷりかける。

ポイント

そうめんを熱湯に入れた直後は軽くほぐす程度にしましょう。必要以上に混ぜると、麺同士が擦れ合って表面に傷が付き、食感が損なわれてしまいます。大きめの鍋でたっぷりの湯を使い、麺を泳がせるようにゆでるのが成功の秘訣です。 ゆで上がったそうめんは、流水で流すだけでは不十分です。氷水にさらしながら、手でやさしくもみ込むように洗いましょう。また、水気をしっかりと切ることで、調味料がぼけず、味わいが麺によく絡みますよ。

作ってみた!

質問

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菅智香
  • Artist

菅智香

育児料理アドバイザー

  • スパイス&ハーブコンサルタント
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