副菜

何度でも食べたくなる味!「きゅうりとワカメのさっぱり和え」

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物8.1g
  • 脂質5.3g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁を使わないからハードル低め! 老若男女に愛されるさっぱり副菜です。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • 油揚げ
    1枚
  • 乾燥わかめ
    大さじ1
  • 小さじ1/2
  • 熱湯
    適量
  • A
    鰹節
    2g
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • A
    お酢
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    きゅうりはスライサーで薄切りにし、塩をもみ込んで5分置いて水気を絞る。乾燥わかめは水(分量外)で戻して絞る。油揚げは熱湯をかけて油抜きする。

    何度でも食べたくなる味!「きゅうりとワカメのさっぱり和え」の工程1
  • 2

    ボウルに油揚げをキッチンバサミで切り入れ、きゅうり、わかめ、A 鰹節2g、白いりごま大さじ1、お酢大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1を入れて和えたら出来上がり。

    何度でも食べたくなる味!「きゅうりとワカメのさっぱり和え」の工程2

ポイント

油揚げはキッチンペーパーで油を吸い取って油抜きしてもOK。

作ってみた!

質問

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