糖質オフ!和風ピザ おからオートミールピザ生地

20

2021.05.05

分類主食

調理時間: 20分

ID 412113

だんどり

だんどりキッチン

糖質オフ。グルテンフリー。食物繊維たっぷり。
ID:412111

    材料2人分
    おからオートミールピザ生地 2枚
    銀鮭 1切れ
    ミニトマト 適量
    ぶなしめじ 少々
    小ネギ 2本
    にんにく・七味唐辛子 各少々
    ほんだし 少々
    ピザ用チーズ 適量
    オリーブオイル 適量
    香草(バジル、ルッコラなど) 少々
    作り方
    Point!
    銀鮭は焼いてから加えたほうがサッパリいただけます。
    お好みでカレー粉を。
    1. おからオートミールピザ生地を薄く延ばしてオリーブオイル、にんにく・七味唐辛子を掛ける。
      オーブンを230度の予熱。
      銀鮭の骨と皮を取ってフライパンで4分ほど焼いてくずしておく。
    2. ミニトマトぶなしめじ小ネギを小さく切って散らす。
      銀鮭を散らしてほんだしを掛ける。
    3. ピザ用チーズをたっぷり乗せる。
      香草(バジル、ルッコラなど)を散らして、オリーブオイルを回し掛ける。
      オーブンで10分焼く。
    0 20
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