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    主食

    ダイエット!オートミール和風ピザ 

    • 投稿日2021/05/05

    • 更新日2021/05/05

    • 調理時間20

    オートミールピザ生地で糖質オフ、グルテンフリー、食物繊維たっぷり。 https://oceans-nadia.com/user/87331/recipe/412111 鮭やしめじなど和風ピザに。

    材料2人分

    • オートミールピザ生地
      2枚
    • 銀鮭
      1切れ
    • ミニトマト
      10個
    • ぶなしめじ
      20g
    • 小ネギ
      2本
    • にんにく・七味唐辛子
      各少々
    • ほんだし
      少々
    • ピザ用チーズ
      適量
    • オリーブオイル
      適量
    • 香草(バジル、ルッコラなど)
      少々

    作り方

    ポイント

    銀鮭は焼いてから加えたほうがサッパリいただけます。 お好みでカレー粉を。

    • おからオートミールピザ生地を薄く延ばしてオリーブオイル、にんにく・七味唐辛子を掛ける。 オーブンを230度の予熱。 銀鮭の骨と皮を取ってフライパンで4分ほど焼いてくずしておく。

      ダイエット!オートミール和風ピザ の下準備
    • 1

      ミニトマトぶなしめじ小ネギを小さく切って散らす。 銀鮭を散らしてほんだしを掛ける。

      ダイエット!オートミール和風ピザ の工程1
    • 2

      ピザ用チーズをたっぷり乗せる。 香草(バジル、ルッコラなど)を散らして、オリーブオイルを回し掛ける。 オーブンで10分焼く。

      ダイエット!オートミール和風ピザ の工程2
    レシピID

    412113

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    だんどり

    簡単で適当な男料理ばかりですが、皆さんに美味しいを伝えたい、喜んでもらいたいと思って毎日新作レシピを創作しています。アレンジ大歓迎です!料理を楽しんでください。 昼間は普通のサラリーマンなので夜中に料理を作っています。たまに料理家もやってます。

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