副菜
トマトのイタリアンチーズ肉巻
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物9.2g
- 脂質10.2g
- たんぱく質12.8g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
トマトをチーズと肉で包んで、蒸し焼きでとっても甘くなりました。
作り方
下準備
トマトを4等分に切る。 豚しゃぶ用薄切り肉を広げて、とろけるスライスチーズ1/4とトマトを乗せて巻く。
- 1
塩、黒胡椒、小麦粉を振る。
- 2
フライパンにオリーブオイルをひいて、にんにく(チューブ)、肉を反しながら軽く炒める。
- 3
醤油、酒を掛けて蓋をして中火で2分蒸し焼きにして煮絡める。
