主菜

お弁当!いも煮炒め

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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物24.8g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いも煮をお弁当用に炒め物にしました。

材料2人分

  • 里芋
    2個
  • 牛薄切り肉
    50g
  • こんにゃく
    50g
  • 葱
    10cm
  • しいたけ
    2枚
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    生姜チューブ
    1cm
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    里芋の皮を剥いて薄切り。 A 醤油大さじ2、みりん大さじ1、砂糖小さじ2、生姜チューブ1cm、ごま油小さじ1を混ぜてたれを作る。

    お弁当!いも煮炒めの下準備
  • 1

    こんにゃくを薄切り。 しいたけを細切り。 葱を斜め薄切り。

    お弁当!いも煮炒めの工程1
  • 2

    油少々で里芋をじっくり炒める。

    お弁当!いも煮炒めの工程2
  • 3

    葱、こんにゃく、しいたけ、たれを加えて炒める。

    お弁当!いも煮炒めの工程3
  • 4

    牛薄切り肉を加えて炒める。

    お弁当!いも煮炒めの工程4

作ってみた!

  • 泰風
    泰風

    2022/11/07 23:01

    冷蔵保存は何日持ちますか?

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