主菜
辛！よだれ鶏炒め
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質8.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
よだれ鶏のたれで炒めるだけ。
作り方
下準備
むね肉の薄切りに、よだれ鶏のたれ、ごま油を和えます。
- 1
ほうれん草を水洗い、耐熱袋に入れレンジ600w1分加熱、水にさらし冷まして絞り、根を切り短く切りしっかり絞る。
- 2
肉に片栗粉を混ぜる。 油少々を温め肉を炒める。
- 3
ほうれん草を加えてサッと炒める。
