主食

【キュウリサンド】夏の水分補給にお勧めのキュウリ。

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質33.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キュウリは夏の水分補給にお勧めの野菜です。正式なアフタヌーンティーには必ずついてくる、このキュウリサンド。これは、その昔キュウリが高級だったことから、キュウリサンドは高価なものだったそうです。

材料2人分

  • キュウリ
    1本
  • サンドイッチパン(10枚切り)
    6枚(耳を切ったものを使用)
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • からし
    少々

作り方

  • 1

    キュウリを斜めに5㎜程度に切る。

  • 2

    サンドイッチパン(10枚切り)1枚につきマヨネーズ小さじ1とからし少々を塗っておく。

    【キュウリサンド】夏の水分補給にお勧めのキュウリ。の工程2
  • 3

    キュウリを載せる。パンを載せて横に半分に切る。

    【キュウリサンド】夏の水分補給にお勧めのキュウリ。の工程3

ポイント

キュウリは塩をふらずに使います。水分を出さないほうがシャキシャキした食感があって美味しいですよ。美味しさのもう一つのポイントは、からしマヨネーズをパンにたっぷり塗ること。簡単なのに美味しい休日の朝ごはんです。卵サンドも添えました。

作ってみた!

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