調味料

生のトマトで手作りケチャップ

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30
  • エネルギー23kcal
  • 炭水化物5.4g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生のトマトで作る手作りケチャップ。 トマトは熟しているものを使うとより甘く仕上がります。 煮詰めることでトマトの旨味がギュッと濃縮されたおいしいケチャップができますよ♪ 塩や砂糖はお好みで量を調整してくださいね。

材料4人分(作りやすい分量)

  • トマト
    3個(450g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • A
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1/5
  • A
    ローリエ
    1枚
  • A
    小さじ1 /2
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    トマトはヘタを包丁でくり抜き、ヘタと反対側に十字で切り込みを入れる。鍋に湯を沸かし、トマトを10~20秒ほど茹でる。流水を張った水にトマトを入れ、皮をむいて、ざく切りにする。

    生のトマトで手作りケチャップの工程1
  • 2

    玉ねぎはざく切りにする。

    生のトマトで手作りケチャップの工程2
  • 3

    ボウルに1、2を入れてブレンダーでなめらかにする(ミキサーでも可)。

    生のトマトで手作りケチャップの工程3
  • 4

    3をザルで濾して鍋に入れる。A 酢大さじ2、砂糖大さじ1/5、ローリエ1枚、塩小さじ1 /2、こしょう少々を加えて中火にかける。

    生のトマトで手作りケチャップの工程4
  • 5

    沸騰したら弱火で30分ほど量が1/2~1/3ほどになるまで煮詰める。ローリエを取り除いて保存容器に移す。

    生のトマトで手作りケチャップの工程5

ポイント

・保存容器は煮沸したり、アルコールをかけるなど消毒してから使ってください。 ・お好みでにんにく1/2片を入れてもおいしいです(玉ねぎ同様にざく切りにして工程3に加えてください)

作ってみた!

質問

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中村りえ
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中村りえ

米粉料理家・管理栄養士

  • 管理栄養士
  • 食物アレルギー分野管理栄養士
  • キッズ食育Jr.トレーナー
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