主食

お弁当にぴったり!キャベツとウィンナーのカレー炒め♪

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下準備の時間は含まず
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

☆お子様のいる家庭では新学期からお弁当作りが始りますね。冷めても美味しく食べられるので、お弁当にぴったりな1品です。♪

材料2人分

  • A
    ウィンナー
    8本
  • B
    キャベツ
    200g
  • C
    ピーマン
    2個
  • D
    ウスターソース
    大さじ1
  • D
    カレー粉
    小さじ1/2
  • 塩、胡椒
    少々
  • E
    オリーブ油(またはサラダ油)
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    A ウィンナー8本は切れ目を入れる。B キャベツ200gは硬い部分はそぎ切りにして、5cm角のざく切りにする。C ピーマン2個ピーマンは細切りにする。

    お弁当にぴったり!キャベツとウィンナーのカレー炒め♪の下準備
  • 1

    フライパンにE オリーブ油(またはサラダ油)大さじ1を入れて中火で熱し、ウィンナーを2~3分炒める。

    お弁当にぴったり!キャベツとウィンナーのカレー炒め♪の工程1
  • 2

    次にキャベツを入れて、全体に油が回った軽く塩、胡椒し、ピーマンを加えて炒める。

    お弁当にぴったり!キャベツとウィンナーのカレー炒め♪の工程2
  • 3

    D ウスターソース大さじ1、カレー粉小さじ1/2を加え、炒める。

    お弁当にぴったり!キャベツとウィンナーのカレー炒め♪の工程3
  • 4

    器に盛り付けて完成。

    お弁当にぴったり!キャベツとウィンナーのカレー炒め♪の工程4

ポイント

☆ウィンナーは2、3等分に切っても大丈夫です。 ☆キャベツやピーマンの火通りはお好みの食感に仕上げてください。 ☆キャベツの硬いところをそぎ切りするか、切り取っても大丈夫です。

作ってみた!

質問

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