主菜

回鍋肉

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中華の定番料理。キャベツと豚肉を香ばしいテンメンジャンで味付けした炒め物。 ガッツリ食べられ、ご飯にも、お酒にもあう回鍋肉を作りました。

材料2人分

  • 豚ロース薄切り
    150g
  • キャベツ
    100g
  • ピーマン
    1個
  • 白ネギ
    1/2本
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    テンメンジャン
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ニンニクすりおろし
    小さじ1/4
  • A
    豆鼓
    小さじ1/2(あれば)
  • A
    片栗粉
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • 塩、胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    ①キャベツは大きめに切る。 ②ピーマンはヘタとワタを取り、一口大に切る。 ③白ネギは斜め切にする。

  • 1

    ①豚ロース薄切りは幅5cmに切り、塩、胡椒をする。 ②A 酒大さじ1、醤油大さじ1/2、テンメンジャン大さじ1、豆板醤小さじ1/2、砂糖小さじ1、ニンニクすりおろし小さじ1/4、豆鼓小さじ1/2、片栗粉小さじ1/2を混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにごま油をひき、中火で温め、豚肉を炒め、白ネギ、キャベツ、ピーマンを加えて炒める。

  • 3

    野菜に火が通ったら、調味料を回しかけ、水溶き片栗粉でとろみをつける

  • 4

    器に盛りつけて完成です。

ポイント

・豆板醤の量はお好みで加減してください。

作ってみた!

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