主食

【後片付けは食器だけ】ひと皿ボンゴレビアンコ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\これから忙しくなる年末年始に/ 大掃除や買い出し、手続きなどで慌ただしくなりますね! そんな時、パパッと作れる時短パスタレシピの紹介です スープまで飲み干せる、うま味がたっぷりあさりのボンゴレビアンコが 「おひとりさま」ならワンボウル(耐熱皿)で作れます。 別茹でするよりも、パスタがあっさりの出汁を吸って美味しい我が家の大人気メニューです😋 洗い物もお皿とカトラリーだけという主婦の味方🎈

材料2人分

  • A
    バター
    10g
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    みじん切りにんにく
    1片
  • A
    輪切り唐辛子
    ひとつまみ
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1
  • A
    300ml
  • A
    白ワイン、または酒(料理酒)
    大さじ2
  • 早湯でパスタ(1.6mm)
    100g
  • 冷凍あさり
    12〜15粒
  • パセリや小ねぎ
    適量
  • 塩コショウ
    適量

作り方

  • 1

    耐熱性の皿にA バター10g、オリーブオイル大さじ2、みじん切りにんにく1片、輪切り唐辛子ひとつまみ、顆粒コンソメ小さじ1、水300ml、白ワイン、または酒(料理酒)大さじ2を入れる。

    【後片付けは食器だけ】ひと皿ボンゴレビアンコの工程1
  • 2

    半分に折った早湯でパスタ(1.6mm)を加えて混ぜる。 油分とよく絡め、パスタ全体を浸すようにするとくっつきにくくなります。

    【後片付けは食器だけ】ひと皿ボンゴレビアンコの工程2
  • 3

    冷凍あさりを凍ったまま②の上にのせる。

    【後片付けは食器だけ】ひと皿ボンゴレビアンコの工程3
  • 4

    ラップはせずに、レンジで7分加熱する。

    【後片付けは食器だけ】ひと皿ボンゴレビアンコの工程4
  • 5

    塩コショウで調味し混ぜ、パセリや小ねぎを飾る。

    【後片付けは食器だけ】ひと皿ボンゴレビアンコの工程5
  • 6

    出来上がり。お召し上がりください。

    【後片付けは食器だけ】ひと皿ボンゴレビアンコの工程6

ポイント

⭐︎冷凍あさりは砂抜き済・洗浄済のお商品が多く、 冷凍によって旨味が増えているため、時短&手間抜きレシピに最適です◎ 軽く下茹でしてから冷凍されている商品が多いのですが、そういった商品の場合は周りについている氷の塊は霜ではなくあさりの旨味が詰まった出汁です。 パッケージを確認して、洗い流さず使うかどうか判断してみてくださいね✨ ⭐︎早湯でパスタを使用しました。 通常のパスタを使う際の加熱時間は10分です。 あさりの身が固くなってしまうので、6〜7分ごろに 一旦あさりを取り出すのがおすすめ! ⭐︎お使いのあさりによって、塩分量が変わるので 最後の塩コショウで塩加減を決めてくださいね😊

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら