副菜

【揚げ焼きなす×香味ポン酢だれ】薬味たっぷり夏おつまみ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質15.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろっと揚げ焼きにしたなすに、たっぷりの薬味とポン酢だれをかけて🍆 すりおろし生姜と少しのオイスターソースで、さっぱりなのにちょっと深みもある味になります! 冷やして食べるのもおすすめ◎

材料2人分

  • なす
    3本
  • 1つまみ
  • サラダ油
    大さじ3~4
  • 大葉
    5枚
  • みょうが
    1本
  • A
    昆布ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1
  • いりごま
    適量
  • 花椒パウダー
    適量(あれば)

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落として縦半分に切る。皮目に斜め5mm幅の切り込みを入れたら、更に縦半分に切る。

    【揚げ焼きなす×香味ポン酢だれ】薬味たっぷり夏おつまみの工程1
  • 2

    大葉を千切りにし、みょうがは小口切りにする。A 昆布ポン酢大さじ1と1/2、オイスターソース大さじ1/2、すりおろし生姜小さじ1を合わせる。

    【揚げ焼きなす×香味ポン酢だれ】薬味たっぷり夏おつまみの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を引いて中火で温め、なすを加えたら油を絡めながら揚げ焼きにする。全体が柔らかくなったらキッチンペーパーを敷いたバッドに取り出して油を切り、塩を振る。

    【揚げ焼きなす×香味ポン酢だれ】薬味たっぷり夏おつまみの工程3
  • 4

    なすを皿に並べ、大葉とみょうがを乗せて合わせておいたA 昆布ポン酢大さじ1と1/2、オイスターソース大さじ1/2、すりおろし生姜小さじ1をかける。いりごまとお好みで花椒パウダーを振る。

    【揚げ焼きなす×香味ポン酢だれ】薬味たっぷり夏おつまみの工程4

ポイント

・なすは全体に油が回るように、菜箸などで返しながら揚げ焼きにしてください。

作ってみた!

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