主菜

ご飯がすすむ!豚バラとナスの甘酢炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なすをじっくり炒めてしまえば、あとは火の通りの早い豚バラと調味料でさっと完成です。 甘酢味でご飯もよくすすみます。

材料3人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • なす
    3本
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    大さじ2

作り方

  • 1

    なすは乱切りにして塩水にさらし、水気をよく拭き取る。豚バラ薄切り肉は3㎝長さに切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油を熱し、①のなすをやわらかくなるまで炒めたらフライパンの端に寄せ、空いたスペースで豚肉を火が通るまで炒める。

  • 3

    ②に、合わせておいたA 砂糖大さじ2、酢大さじ3、しょうゆ大さじ2を加えて煮からめるようにして汁気がとろっとしたら出来上がり。 ※お好みで小ねぎやかいわれなどを添えても。

ポイント

なすは、とろっとするまでやわらかく炒めるのがポイントです。 急いでいる時は、なすを薄く切って時短で仕上げても良いです。

作ってみた!

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