副菜

【おしゃれなおつまみ】かぼちゃのマリネ

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冷やす時間は除く
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置き可能・お子様も食べやすい野菜レシピです。

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/8個(約200g)
  • バルサミコ酢
    50ml
  • はちみつ
    15g
  • クミン
    適量(カレーパウダーでも代用可能)
  • 適量
  • B
    クリームチーズ
    10g
  • B
    ミックスナッツ
    5〜10粒
  • B
    ディル
    1枝
  • B
    エクストラバージンオリーブオイル
    適量
  • B
    白胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    かぼちゃの皮を剥く。 かぼちゃを半割にして、7~8mm厚さの薄切りにする。

  • 1

    フライパンに切ったかぼちゃを並べて、塩をふりかけて、中火で焼く。 両面こんがり焼けたら、バットやお皿に取り出しておく。

  • 2

    かぼちゃを焼いたフライパンに、はちみつを加えて、弱火で火にかける。 キャラメル色になったら、バルサミコ酢とクミンを加えて混ぜる。 バルサミコ酢が半量ほど煮詰まったら、火を止めて【工程1】で取りだしたかぼちゃにかけて、混ぜる。 ラップで落と蓋をして、冷蔵庫で冷えるまで約30分〜1時間ほど冷やす。

  • 3

    お皿にかぼちゃを盛り付けて、その上にB クリームチーズ10g、ミックスナッツ5〜10粒、ディル1枝、エクストラバージンオリーブオイル適量、白胡椒適量を盛り付ける。

ポイント

かぼちゃはBBQで焼くようにこんがりするまで焼きましょう! ソースは冷えると固まってくるので、温かいうちに、かぼちゃにかけて混ぜてください。 煮詰め過ぎた場合は、水を加えて火にかければ大丈夫です。

作ってみた!

質問

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