箸が止まらない♪ツナ缶でできるサラダレシピ
投稿日2021/03/16
更新日2021/03/16
目次
1.1皿で大満足♪『ツナと水菜のボリュームサラダ♡♡』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
・レモンドレッシングが爽やか♡ ・筋トレ(トレーニー)やダイエット中、美容にも◎ ・女子会やお家パーティにも♡ ・ミネラル、タンパク質、脂質をバランスよく✨1皿で大満足の元気になれるサラダ♪ ・アボカド、水菜には葉酸が含まれているので妊活中、妊娠中の方にも♪生で食べる事で栄養もしっかり摂取♡ ・食物繊維も♡朝食やランチに♡ ・プロセスチーズやトマト、ゆで卵なども入れても◎
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
にゃおまる2024/04/01 20:11
美味しい！今回は焼き芋は無しだったので、次回は入れたいと思います♬
3.包丁いらず！塩昆布で簡単『キャベツとツナの塩昆布サラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
●キャベツをメインにした簡単サラダ。 ●キャベツの値段が安い時にまとめて作っておくと、ちょっと野菜を1品出したい時に便利です。 ●包丁、まな板、調理器具を使わず、ポリ袋だけで作れるので、洗い物がないのも嬉しいポイント。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 479801
2021/10/26 12:24
熱々グラタンの箸休め的に作りましたが我が家の男子には此方の方が嬉しかったようで倍量で作りましたが母の口に入る間もなくあっという間に完食でした！此からは我が家の定番に致します。
4.あともう1品に＊きゅうりとちくわのツナマヨサラダ
調理時間5分
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切って混ぜるだけの簡単サラダです。 あともう一品、緑のおかずが欲しい時にぜひお試しください(^^) ○きゅうりにはナトリウム排出効果があり高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。また、夏バテや体のほてりを緩和して利尿作用があり、体内の熱を排出してくれます。 ○ちくわは高タンパクな食品。味がしっかりと付いているので、料理に混ぜ込むと食塩などの調味料を少なくすることができます。
材料
5.ツナ缶で♪簡単マカロニサラダ
調理時間10分(マカロニの茹で時間は除く)
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作り置きしておくと何かと便利なマカロニサラダ。 我が家は栄養満点なツナ缶で、サクッと簡単に作ります。 お好みのショートパスタで作ってみてください♪
材料
6.カニカマで彩りUP！白菜ツナサラダ
調理時間10分(塩揉み(漬ける)時間を除く)
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ピリッとしたわさびの風味とツナの旨味が合う ついついお箸が止まらなくなる絶品サラダ🥗✨ 白菜を切っていると量の多さに びっくりしますが、 塩もみすると嵩が減るので気にしないっ 野菜をもりもり食べられます😋 今回はカニカマを加えて彩りをアップ！ 仕上げに黒こしょうをたっぷり振ったり、 コーン缶を加えるのもおすすめです♡
材料
7.れんこんとツナのマスタードマヨサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
まるでデパ地下お惣菜みたいな1品ができました(^ ^) シャキシャキのれんこんにマスタードマヨソース、小ねぎの風味がとても良く合います。 ツナ缶はオイルごと使うことで、旨みとコクが増し増し。我が家ではあっという間に無くなる大人気副菜です。 作り方はとっても簡単なので ぜひお試しください(^.^)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
とーるじーじ2023/12/28 17:36
作って見ました。 ちょっと写真ではイマイチですが、れんこんも色良く出来て、シャキシャキして美味しかったです。 嫁さんにも好評でした。
- やまとまま
2025/11/28 21:06
マスタードの香りとツナマヨがシャキシャキの蓮根とよく合い、あっという間にお皿が空になってしまいました！リピ確定です👍✨ - 794461
2022/10/28 22:02
いつも拝見させてもらってます。好き嫌いの多い子供ですが、ちおりさんの料理を作ると全て食べてくれています。今の所（笑） 子供にも食べてもらいたいのですがマスタードは入れなくても大丈夫てましょうか？
8.腸活で免疫アップ◎レンチンお手軽！ごぼうのツナマヨサラダ
調理時間15分
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腸活におすすめのごぼうを使った レンチンでできる お手軽なゴボウサラダです！ 子供ウケ◎な まったり濃厚ツナマヨだけど ヨーグルトプラスで さっぱり＆整腸効果アップ！！
材料
9.箸が止まらん！キャベツときゅうりのやみつきツナサラダ
調理時間15分
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めちゃ旨なのにとっても簡単。 切って和えるだけ♡ 作ってる最中にもつまみ食いが止まらない(≧艸≦*) 子供も大好きなサラダです♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
みーこ2026/06/11 07:31
生キャベツが苦手なので軽くチンして作りました💦 簡単で食べ応えもあって美味しかったです😋 素敵なレシピでご馳走様😋🙏ありがとうございます❣️
- みちゃ
2022/05/12 08:46
大根ときゅうりの細切りで作らせてもらいましたが、味付け本当に美味しかったです(^^) また作ります☆
10.簡単にもう1品☆ブロッコリーと玉子のツナマヨデリ
調理時間10分
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ブロッコリーとゆで卵、ツナを合わせた簡単デリ風のサラダです。付け合わせや、パンとも相性が良いので朝ごはんにもどうぞ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 602514
2021/09/16 18:17
ツナ缶は油も一緒に入れるんでしょうか？
11.ツナ入りマカロニサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
作り置きしておくとお弁当などに役立つマカロニサラダです。ツナの旨味と野菜のシャキシャキ感が楽しめます。ツナとマヨネーズで和えるので子どもの好きな味付けです。醤油を加えることで味がしまります。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- とーるじーじ
2023/09/29 18:31
作って見ました。 割と簡単に出来ましたが、彩りも良くて美味しかったです。 嫁さんからも「美味しい😋」と合格点をもらえました。
あやきょ2021/08/26 13:36
冷蔵庫にハムがなく、ツナ入のマカロニサラダのレシピたわったので作ってみました。お醤油入が入ってツナマヨの和風？マカロニサラダでいつも作ってるのとはまた違いおいしかったです。
- かっしー
2021/04/11 19:26
最後にお酢を追加してみました。他のレシピも参考にさせていただきたいと思います。我が家好みのレシピが多く助かります。これからみどりさんのレシピで作るのが楽しみです。ありがとうございます。
12.大根サラダ【切って、のせて、かけるだけのお手軽サラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
我が家の定番大根サラダです。 大根、ツナ、鰹節、刻み海苔の最強コンビ！ 切って、のせて、かけるだけ！ 大根の美味しい時期になってきたので、たくさんモリモリ食べたいですよね！ 大根がたくさんある時やあと一品に困った時には是非作ってみてください。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- まさ
2025/10/24 19:47
大根が見えなくなってしまいましたが… 簡単でとてもおいしくできました。
- そうたん
2023/02/03 17:58
ツナなしでも美味しかったです マヨが合いますね また作ります 
うさちゃん2022/11/08 19:31
大根切って混ぜるだけ⭕ ホント簡単に出来て美味しかったです🥰
13.やみつき無限キャベツ＊キャベツとツナのおかかコールスロー
調理時間15分
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【キャベツ大量消費】 ★キャベツとツナのかつお節たっぷり、うま味たっぷりのコールスローです。 ★時間が経つと味が馴染んで美味しくなりますよ。 ★ツナ油漬け缶詰は水煮缶でも大丈夫です。油漬け缶詰は油ごと入れるとコクが出ます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
michu2024/12/15 22:02
ツナ缶オイルに鰹節を混ぜるなんて美味しいに決まってますよね〜😋 旨みがすごくておつまみにもぴったりの絶品サラダでした✨💕 美味しいサラダのレシピありがとうございます🩵
こざかな2023/12/27 10:30
おかか乗せ忘れました！キャベツではなく、白菜でも出来ると書いてあったので代用。最高に美味しかったです！
14.見栄え抜群☆小松菜とツナの旨味サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで作れる簡単レシピ。 彩り鮮やかな副菜だと、食卓が明るくなって嬉しくなりませんか(^.^) ツナの旨み、お出汁と胡麻の香りも良くパクパクいけちゃいます♪ お弁当おかずにもピッタリで栄養満点！ 手間なく作れますので お試しいただけたら嬉しいです(^ ^)どんどん味が馴染むので作り置きとしてもおススメ。
材料
作ってみた！
レビュー（25件）
さら2025/11/14 20:37
シンプルな味付けだけど、しっかり味がついてて止まらなくなる美味しさでした！😋
よっこ2025/05/23 00:08
大好きなレンチン料理～🎵 彩り綺麗でメッチャ美味しいです🩷 お弁当にも入れたいと思います🤗 ちおりさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- 深い青
2024/11/02 22:50
油揚げが少し残っていたので、カリカリに焼いてサラダに混ぜました。 和風味で誰にでも好まれる味だと思います。 ツナ缶のオイルまで使うのが良かったです。 レンチン料理なので簡単にできるのも嬉しいです。
15.にんじんとツナのたらマヨサラダ
調理時間15分
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にんじんを大量消費できるたらマヨサラダです♪ 作り置きもできるので、多めに作っても良いです。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
