火を使わずささっとできるどんぶりレシピ

夏は毎日食べたい！アボガドと豆腐がのったヘルシーなお小どんぶり♪

ごま油とラー油で、ユッケ風のマグロ丼。とろりと黄身醤油が味を和らげます。

電子レンジでつくるうなぎおこわです。 薄焼き卵もレンジでつくります。 暑くて火を使いたくない時におすすめです。

電子レンジを使って、簡単に親子丼を作ります。鶏ひき肉を使うので加熱時間も短く、あっという間に完成です。

タレに漬けるだけの簡単韓国料理レシピ。

豆腐とトマトで体内の余分な熱を取って胃腸の調子をととのえ、しらすと大葉で体の冷やし過ぎを防ぎます。血の巡りもよくするので、美肌効果もアリ！ごま油と白ごまで美肌効果さらにUP♡「夏バテ解消＆美肌作り」が期待できる一品です！火を使わずに簡単に作れるのもうれしいポイント♪

ビタミン豊富で疲労回復効果のある豚肉と長芋を、混ぜてチンするだけの簡単どんぶりで。ふわとろ食感で喉越しが良いので疲れている時も食べやすく、消化も良いです。これ一品でお野菜もお肉もしっかりとれるのも魅力です♫

一品で栄養バランスが取れる丼。 家にある材料で出来、レンジ仕上げで簡単・時短。忙しい朝にぴったり！ 油揚げの旨味でだしいらず、朝にも食べやすいさっぱり優しい味。子供から年配の方まで、誰にでも好まれる味です。

カラフル具材でキラキラわくわくの丼です。切る手間はかかっちゃいますがあとは混ぜるだけです。 ごはんにはひと手間でクミンとオリーブオイルで香りをつけました。 具材は水気の出にくいものを使っているので多めに作っておべんとうや、サラダで食べても♪

ビタミン豊富で、疲労回復効果もあるニラが一人で1/2束もたべられます。ピリ辛絶品ニラだれで、お肉なしでも満足の美味しさ!食欲がない時でもサラサラと入ってしまいます!火を使わないで出来るのも魅力です♫

ついつい、受験生は手軽に食べれる甘いもの炭水化物に偏りがちに。胃腸の調子も整えるキャベツ、腸内環境を整える納豆、たんぱく質のちくわと卵黄の栄養満点丼です。作りやすくてママにも優しいですよ。

青魚で作ることが多いなめろうですが、サーモンでも美味しくできます（＾＾） 大根のシャキシャキ感がアクセントになってます。

納豆となめこの甘辛醤油味のたれが、アボカドと好相性！ ご飯がどんどん進む美味しさです。 ビタミンと食物繊維がたっぷりで、美肌と便秘解消に。満腹感があり、健康的なダイエットにもおすすめです。

具たくさんで栄養バランス満点の、温かいとろろ丼。 優しい味で、疲れを癒します。 切って混ぜたら、レンジで5分チンするだけなので、簡単・時短！

塩昆布とたっぷりの葱で和え、ラー油でピリッとパンチをきかせた旨辛丼!! 卵黄をとろ～り絡めて・・♪