「わかめのサラダ」30選｜さっぱり派に人気
投稿日2024/06/10
更新日2024/06/10
「絶品サラダレシピ」20選｜モリモリいける♪
目次
1.焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ【#タレが絶品】
調理時間10分(豆腐の水切り時間を除く)
このレシピを書いたArtist
週末ぐらいはラクしたい！ 「焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ」 休みの日ぐらい簡単なもので済ませたい。 そんな時は、ちぎって乗せるだけの簡単サラダがおすすめ！ お豆腐入りでボリューム満点。 胃腸にもやさしく、食欲がない時にもオススメ！ 野菜とか海藻が好きなので色々入れてますが、このあたりはお好みで。 レタスと豆腐だけでもいいよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（35件）
さら2025/08/19 20:37
ドレッシングがめっちゃ美味しくて野菜が沢山食べられるので良かったです！💖 次は食材を変えて作ります！
ナムディ2025/08/17 07:51
久しぶりにリピ😊✨ タレが絶品で大好きなチョレギサラダです🥰
こむぎ2025/08/18 20:29
ナムディさんの追っかけ，やっとできました😄✨サニーレタスときゅうりと戻したワカメだけしばらく冷蔵庫で冷やしておきました✨ 絹豆腐だったので、手でちぎってからキッチンペーパーの上でしっかり水切りしてあわせました🎶 ドレッシング、めちゃくちゃ美味しかったです♪お豆腐にも良い感じで絡んでくれて、一度食べたらクセになりそうです😊 ナムディさん、美味しいレシピ教えてくださってありがとうございます😄💖💫✨ Yuuさん、とっても美味しいレシピありがとうございます😄💖💫✨
2.トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】
調理時間5分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけの サッパリ系簡単サラダです。 作り方ってほどでもないのですが トマトときゅうりを切って わかめを水で戻し あとは、ツナ＋ポン酢＋ごま油＋砂糖で 和えるだけです。 今回のレシピでは モリモリ具沢山にしていますが わかめはなければ省いてもいいですし ツナが苦手なら、こちらも省いてOK♪ このポン酢ドレッシングが 本当に美味しくて野菜との相性抜群！
材料
作ってみた！
レビュー（43件）
るるる♪2025/10/19 19:12
ユーザー友のさらさんの追っかけです♥ ナムディさん、さらさん、milkさん、viviさん、くだもの大好きさんも作られていますね🥰 ツナは入れていませんが、混ぜて冷蔵庫に冷やしてから味を馴染ませると美味しい〜です💕 皆さんが作られているの納得です🥰🍀 海藻も入っていて健康的なサラダ🎶 また、作ります💕 ユーザー友のみなさんと共有&共感できて嬉しいです💖✨ Yuuさん☘️ 美味しいレシピ投稿ありがとうございます❣️
- ナムディ
2025/09/01 08:47
火を使わないで切って和えるだけでサッパリ美味しい中華サラダ🥗 また作りたいと思います😊✨ Yuuさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
- さら
2025/10/19 03:03
ツナ無しだけど、生姜がアクセントになってめっちゃ美味しかったです！✨️
3.あと1品に♪『かにかまときゅうりとわかめの胡麻ポン酢和え』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
さっぱりと食べたい組み合わせの食材♪ごまの風味を効かせポン酢で和えました！ 酢の物とはちがったおいしさであと1品というときのおかずにぴったりです(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
のりのり🐾🎀🤍2025/04/02 22:44
コスモスさんの我が家の定番レシピを拝見して美味しそうでしたので作らせていただきました🦀🥒ポン酢でさっぱりすりごま入りで箸休めにとても美味しかったです🤤10分で出来上がる手軽さもとても嬉しいです😻コスモスさん☻ありがとうございました❣️ りなてぃさん☻レシピありがとうございます🙂↕️
コスモス2025/03/29 20:46
家族が好きなポン酢和え〜😁 わかめときゅうりだけだとちょっと酸っぱいけど、カニカマを入れるとあら不思議… ポン酢和え苦手な私も食べれちゃう🤭🤭 もちろん、全員完食しました😋💞💗
kimi2025/03/02 20:44
さっぱりした副菜が欲しいときにぴったり✨ 美味しかったです☺️
4.きゅうりとわかめの無限♡ツナサラダ【#作り置き #お弁当】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
きゅうりを薄切りにし わかめは水で戻します。 あとはツナ缶と合わせて めんつゆ・酢・ごま油・しょうがで和えるだけ♪ たったこれだけだけど 旨味たっぷり＆あと味さっぱりで ボウルごと抱えて食べたくなるほど♡ 酢の物って身体にいいけれど 男性はイマイチ苦手だったりしますよね...。 でも、こちらの酢の物だと ツナとめんつゆの旨味効果で 男性でもペロリと完食間違いなし♪
材料
作ってみた！
レビュー（18件）- ナムディ
2024/05/29 09:08
冷蔵庫整理であった物をレシピ検索してこちらを作りました😊 サッパリ美味しくいただきました😋 レシピありがとうございました😆💕✨
みーこ2025/11/15 07:44
きゅうりが足りなかったのでもやしを足しましたがすっごく美味しかったです！ 今度はきちんとレシピ通りに作って堪能したいです🥺 素敵なレシピでご馳走様でした😋ありがとうございます❣️
ゆっきぃ2025/02/27 18:03
さしみワカメ使用したので歯応え抜群、味も間違いなし😋✨ 品数欲しいけど時間ない時にちゃちゃっと作れました👍
5.水切り不要♪『しらすとわかめのおつまみ☆豆腐サラダ』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
お豆腐を使った、栄養満点 ヘルシーサラダのご紹介です♪ こちら、お豆腐の水切り不要！ ボウルでグルグル混ぜるだけで 完成のお手軽レシピです。 ちなみに、味付けは ごま油と鶏ガラスープの素がベースの塩だれ。 これは、やみつき確定です！！
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
とーこ♪2024/09/14 20:39
あると思っていた乾燥ワカメがなく、乾燥海藻サラダで代用しました。。。味付けが気に入りました!しかもヘルシー！次は乾燥ワカメで作るぞ!!!
- rie
2024/06/03 19:50
めちゃくちゃ簡単なのに、とっても美味しかったです♪ 余物だった為、しらすはちりめんを使用しましたがまったく問題ないと感じました！ 美味しいレシピありがとうございます♪
- 705
2026/02/11 17:53
倍量作りました！ 簡単で美味しかったです♪ リピ確定です！
6.簡単副菜☆『豆腐とわかめときゅうりの和風サラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
さっぱりと食べたい日の和サラダにどうぞ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*とっても簡単に作れますよ♩
材料
作ってみた！
レビュー（11件）- さら
2025/12/04 20:57
家にある食材で作れて美味しかったです😍さっぱりした1品が欲しい時に簡単に作れて便利です！ 
RON♪RON2025/02/08 08:21
すごく簡単でおいしいかったです😋 これはリピート確定です！さっぱりして 良いです🎵💚また作ろう…🤎💜 お豆腐はすぐ食べるので、水切りはせずに だけど大丈夫でした🤍🌟これはおすすめです🙆✨
- あずきもち
2024/07/23 20:12
さっぱりサラダ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙ 薄味好きなので、合わせ調味料は半分でちょうど良かったです♬୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ
7.消化を助ける♪免疫力アップのねばねばサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
オクラや長芋のねばねばは、腸の働きを助ける水溶性の食物繊維でできています！それらが身体での消化吸収を助けてくれたり、腸内環境を整えたりして免疫力アップに繋がります。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
イトマル2025/02/28 12:00
ランチの副菜に♪ 長芋のシャキシャキとオクラのネバネバがマッチしてて美味しかったです✨ わかめもタレが染み込んでいい感じでした😆 また作ります💕
あすか2024/06/09 20:53
リピしてます！とっても美味しいです✨
muuuu2022/01/03 20:10
ねばねば系は好きでドレッシングも美味しかったです!酢が苦手だったんですが、そんなに気になりませんでした! また作りたいです。
8.【中華風大根ツナサラダ】無限に食べれる♡パパッと和えるだけ！
調理時間3分(下準備除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
大根にツナとわかめを合わせ中華だれで 和えたさっぱりとして旨味もしっかりと ある簡単副菜です︎🫶🏻❤️🔥大根の食感と風味に ツナの味わいがよく合い、副菜やおつまみに ぴったりです( •̀ᴗ•́ )و
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ありみ2024/11/09 11:32
ツナと、わかめが、すごく、おいしかったです♡。簡単に、作れました♡。大根が、お父さんのお野菜です♡。
なめこ母2024/04/12 20:29
サッパリして旨みがあって、とっても美味しかったです。大根サラダというと、やたらマヨネーズを混ぜてばかりでしたが、レパートリー増えました♪
ゆい2025/12/15 22:20
中華味でさっぱりと◎ くせになる美味しさで、お箸が止まりません😂 とっても美味しかったです☺️💓
9.韓国風サラダ☆『レタスとわかめと胡麻のナムル風サラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レタスとわかめでサッと作れるナムル風の韓国サラダです(^^)/ あと1品ほしい時の簡単サラダにどうぞ♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
チョロリス2024/11/19 10:05
ユーザー友のナムディさん、ありみさんの投稿を拝見して作りました🐿️😊💓 もう一品欲しい時手軽に出来る有難い レシピです🐿️☺️🌿 又、作りたいです🐿️☺️💕 リナティさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🐣✨ ユーザー友のナムディさん、 ありみさん❗️素敵な投稿ありがとうございました🐿️😊💖
- りん
2026/02/28 08:59
ナムディさん✨チョロリスさん✨も作られてました🙌 ドレッシングがばっちり✌️でした😋 わかめもたっぷりでとっても美味しかったです♪ また作ります🧡
- ありみ
2024/10/30 12:23
レタスと、わかめが、すごく、おいしかったです♡。海藻が、食べられて、栄養も、ばっちりでした♡。簡単に、作れました♡。レタスが、お父さんのお野菜です♡。
10.【きゅうりとわかめのツナサラダ】さっぱり酢の物風♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お酢でさっぱり♡ ごま油風味が美味しい酢の物風の パパッとできるメニューです✨ 暑い日にもパクパクと 食べたくなる副菜ですよ♡ すぐにできるのであと1品欲しいな って時にもおすすめです(^^)︎👍🏻 ̖́-🥒
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
𝕞𝕠𝕞𝕠*ˊᵕˋ*2024/07/04 16:54
とっても簡単に作れてお酢でさっぱり美味しかったです😋
りぃママ2025/08/15 18:32
さっぱりしていますが甘味もあり、とっても美味しいです🤩
- 1235307
2026/03/16 22:11
新玉ねぎも加えてみました✨ 箸休めにちょうど良いですね✨
11.包丁いらず『うま塩だれ de キャベツとわかめの春雨サラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ビールにピッタリな お野菜たっぷり”やみつき”春雨サラダ♪ こちら、包丁いらずでできるので 初心者さんやズボラさんに とってもオススメ！！ しかも、はるさめより お野菜や海藻がたっぷりで めちゃめちゃヘルシー♡ 味付けは、旨味とパンチがたっぷりの 居酒屋風”塩だれ”。 ぜひ、いつもの春雨サラダに飽きた時に お試しいただけると嬉しいです！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
michu2025/07/02 23:41
キャベツは10秒茹ででシャキシャキ！レモン香る爽やかなうま塩だれで🍺に合います✨ 包丁いらずなのも嬉しいです♪ 簡単美味しいレシピをありがとうございます🩵
- 815241
2025/07/02 17:50
家にあるもので作れるのでお手軽！そして簡単でめっちゃ美味しかったです✨
ひつじ2025/04/30 19:19
倍量で作りました！ これはおつまみにもいいですね😍 美味しかったです♡
12.家にあるもので！『簡単チョレギサラダ風』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
家にあるもので簡単チョレギサラダ風♪ 韓国のりがある方は韓国のりも加えるとより雰囲気が出ますよ(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- チョロリス
2026/06/01 18:04
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 身近な食材で手早くサラダを作れて、 中華ドレッシングも最高でした🐿️☺️💖 家族にも好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💖 りなてぃさん✨ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💞💐🌌💫✨
かおり2021/06/02 08:08
ニンニクやガラスープが控えめなのでくどくなく、野菜とよくなじんでとても美味しかったです！
13.長いもとオクラの梅ポンおかか和え【#簡単 #ヘルシー】
調理時間5分(わかめを戻す時間を除く)
このレシピを書いたArtist
疲れた胃腸にぴったり！！長いもとオクラを使ったネバネバさっぱりサラダ。 作り方は、とーっても簡単！オクラをサッと茹でて、長いもと戻したわかめと合わせ梅おかか＋ポン酢で和えるだけ♡ あと味さっぱりな上に、梅入りなので胃腸に染み渡る〜♡また、長いもとオクラのネバネバパワーで、おかかやタレがしっかり絡み、満足感もアップ！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- イトマル
2025/09/06 19:38
長芋とオクラの梅ポンおかか和え✨ 大変美味しく頂きました🥰 梅味でさっぱり美味しかったです🤭 Yuuさん。 素敵なレシピありがとうございます😊 また作ります🙌
14.大根とわかめとツナのサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
大根とわかめ、ツナをポン酢、ごま油で和えるだけでとっても簡単。 さっぱりとした副菜です。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆみ2025/02/03 23:58
美味しいので、わりと頻繁に作ってるのに投稿2回目？！ 中華風の味なので間違いないです✨ 毎回、完食の我が家で人気の大根サラダです😁
- ゆみ
2024/12/22 14:02
昨夜の副菜…大根とわかめとツナのサラダ✨ 切って戻して絞って和えるだけ☝️ ごま油・ポン酢・砂糖…間違いない味付け🎶さっぱり食べられて美味しかったです😋✨ 作り置きするなら、大根の水分も絞らないと味が薄くなるかな〜🤔 炭水化物だらけじゃいけないと急遽、作ったので…検証してないわ💦 写真上段は、何かの📺️番組で芸能人さん✕コンビニのコラボ企画…コンビニ弁当の商品開発を見て、夫婦で『食べてみたいね😋』という話に…デジカルビ弁当（味変にハニマスドレッシング付き）を家族分買って食べました😄✨子供達は巻き込まれた形ですが、『米にドレッシングって合う🎶ハニマス凄い✨さゆりんご🍎頑張ったんだ😁』と絶賛してました😁🤣私達夫婦も『番組で芸能人さん達が絶賛していたのが解る、旨いね😋』と…久しぶりのコンビニ弁当に大満足✨
15.【簡単！もりもり食べたいチョレギサラダ】やみつきドレッシング
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レタスと乾燥わかめで手軽に作るチョレギサラダです♪ 市販のチョレギサラダのドレッシングがなくても大丈夫！お家にある調味料で簡単にめちゃうまドレッシングが作れます。おかげで野菜がもりもり食べられますよ♪ よかったら是非お試し下さい🙋
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
はっぴぃ2023/01/08 23:29
ごまとごま油がたっぷりで、鶏ガラの素やにんにくともよく合って、やみつきになるほどすごく美味しかったです。 わかめとレタスもサッパリして、それぞれ歯ごたえや風味が違うのも、楽しめました。 トマトが入るので、彩りも華やかになり、目でも美味しいサラダです。
16.『うま塩だれ de きゃべつとわかめの湯かけ♡無限サラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
包丁もまな板も不要！ ついでに、水戻しも不要！ いるのは、ザルとボウルだけなので 狭いキッチンでもラクラク♪ また、お湯をかけたわかめは コリコリ食感が生き まるで、生わかめの食感に♪ ツナと塩だれで和えた このシャキシャキサラダは やみつきになること間違いなしです( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Artistりか2017/09/14 14:17
あ〜美味すぎるヽ(≧▽≦)ﾉ"ﾜｰｲ。１人で抱えていただきました。レシピありがとうございました。
17.おくらとわかめとえのきの《腸活♡中華サラダ》
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
柚子胡椒がピリッと効いた、中華サラダ♪♪ 全ての食材に、食物繊維がたっぷり♪♪ ダイエット中も嬉しいサラダ♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（9件）- みーこ
2026/01/31 16:47
個別に撮った物がなくてごめんなさい💦 時々作らせてもらっています🥰 トゥルトゥル、シャキシャキで飲むように食べちゃうのでちゃんと噛むようにします笑 素敵なレシピでご馳走様でした😋いつもありがとうございます😊
vivi2025/07/20 05:59
柚子こしょうの風味でさっぱりしてて美味しかったです。 しっかり冷やしたネバネバ食材で夏にぴったりです。 乾燥わかめは 6～7グラムで、水で戻したら充分な量でした。 冷蔵庫で余ってたちくわ追加してます。 また作ろうと思います。
- りん
2025/08/04 22:55
柚子胡椒がいい感じのアクセントになり、とっても美味しかったです✨ また作ります♪
18.5分で完成！【わかめときゅうりの旨ダレサラダ】胡麻油香る♩
調理時間5分(わかめを水で戻す時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
にんにくと胡麻油の香る旨塩ダレで お箸が止まらないおいしさ♩ わかめやキュウリの大量消費にも、作り置きにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- るるる♪
2025/09/15 19:02
鶏ガラスープの素って万能ですね✨️🐔 少しのゴマ油入れて混ぜると、あっという間に中華風の一品ができるなんて😆 ワカメは乾燥ではなく生わかめ使用しました✨️ 食感も良くって美味しさが止まらないです😍 京さん✨️美味しいレシピありがとうございます💖
すーたー2024/05/29 12:27
作り置きで作りました〜！！ごまがドバっと入っちゃったんですが、塩もみしたのできゅうりがポリポリでとっても美味しかったです！✨これからの季節にピッタリだなと思いました♡
- 1058524
2026/03/05 13:41
わかめが大好きなのでわかめを倍量でつくりました！ いくらでも食べれちゃう味でした！ また作ります！！
19.水っぽくならない！もやしとわかめのおかか塩昆布マヨサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
カットわかめと塩昆布と鰹節が水分を吸うので水っぽくならず、翌日も美味しく食べられます＾＾ もやしは10秒ゆででシャッキシャキ！！ カットわかめは戻し不要で時短にもなりますよ♪ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
マルグリート2024/09/07 20:55
簡単でした！塩昆布がいい仕事します、家族に好評でペロリでした！ごちそうさまです😋
- iko298130
2025/08/18 16:48
簡単に美味しくできました！ 半分量で作りました。塩昆布、万能ですね。 また作ります😊
のん2025/01/28 18:29
胡麻油を使ったナムルだと味が濃いため、和風のレシピを探していました。 食べやすく、美味しかったです。
20.春雨よりヘルシー♪『湯かけえのきとわかめの中華サラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
湯かけシリーズの第7弾。 今回は、えのきだけと乾燥わかめを使った 春雨よりヘルシーな中華サラダ。 作り方は、とっても簡単で ザルに重ねてお湯をかけるだけ♪ 茹でたりしないので、水っぽくならず また、コリコリ食感も生きていますよ！ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております★
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
REI2018/01/28 12:07
こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵) 末っ子のお気に入りです💗あの、カニカマの入ったの作って！とよくせがまれてます😊 湯かけシリーズは手軽かつ美味しく仕上がりほんと助かります！
21.包丁不要！カットわかめともやしと春雨の絶品和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もやし5秒でわかめ入れて5秒！ 春雨2分お湯につけ、後は和える！ これがポイントです^ ^ 是非お試しください！！ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- さぁか
2022/02/16 14:59
すみません、質問なのですが、こちらは完成してすく食べない場合は冷蔵庫に入れておいた方がいいですか？冷蔵庫だと春雨の食感が変わるかなと思いまして(^^;
22.さっぱり美味しい☆『豆腐とかにかまのごまポン酢サラダ』
調理時間3分(下準備除く)
このレシピを書いたArtist
豆腐、かにかま、わかめを使った節約中にも嬉しいヘルシーなさっぱりサラダです♪ とっても簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- ぽちゃこ
2024/04/28 21:47
さっぱりで美味しかったです🤤
みっさキッチン2025/11/17 10:54
簡単さっぱり美味しかったです🤤殿堂入りレシピ✨
かおちゃん2024/05/10 18:44
さっと簡単に出来、味付けも良く家族にも好評で美味しかったです💯
23.【ささみともやしとワカメの中華サラダ】包丁不要♪
調理時間10分(放置時間を除く)
カロリー（1人分）92Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
包丁不要、手間がかからないのがうれしい♪ ささみたっぷり！もやし一袋！痩せ要素満載のダイエットサラダです。 中華だれでモリモリ食べられる美味しさです。 美肌効果や腸活にもうれしい栄養素も入ったワカメは、別で戻さず、もやしの水分で戻すから楽ちんで栄養もそのままです！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ヴェル2024/07/20 09:57
材料揃ってたし、昨日は山ガール してしまってミネラル不足な身体に笑 ワカメ増し増しで、好みで辣油も 完全アテですが健康的にも味的にも 素晴らしいレシピᴛʜᴀɴᴋ ʏᴏᴜ ⸜❤︎⸝ 筋肉痛ヤバし(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)
くだもの大好き2025/09/04 15:09
ヴェルさん🌟も作られてますね♪ とっても美味しかったです💕 息子ちゃんがもやし大好きなので沢山食べてくれました💖 ヴェルさん🌟 藤本マキさん🌟美味しいレシピいつもありがとうございます😊💕🌸🍀
- みーこ
2025/12/23 16:51
簡単、美味しく、タンパク質たっぷり💖 美味しくてペロっと食べちゃいました☺️ 素敵な美味しいレシピありがとうございます❣️ご馳走様でした🥰
24.もやしときゅうりの絶対旨いやつ《韓国風♡サラダ》
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
食物繊維たっぷり、腸活韓国サラダ♪ボリューム満点なので、ダイエット中にもおすすめ♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（16件）- のりのり🐾🎀🤍
2025/12/15 12:29
すみれさんの投稿を見て👀 昨晩の副菜の一品に🥒 作らせていただきました😸 ピリッと辛くて酸味があってさっぱり❣️ 韓国風🇰🇷🥗めっちゃ美味しかったです🤤💓 きゅうり🥒は叩いて🐾ちくわはハサミ✂で チョキチョキだから包丁いらずで簡単でした🖤 また作りたいです🎵美味しいつくれぽと 素敵なレシピに感謝です💝 ありがとうございます🌹🐈🐾
- ナムディ
2024/06/09 09:13
久しぶりにリピしました😊 簡単に韓国風サラダサッパリで美味しい💕 これからの季節にも良いと思うので頻繁に作りたいと思います😄
- ナムディ
2024/05/27 21:23
韓国風サラダとても美味しかったです✨
25.【だしポンねばねばサラダ】さっぱり♡体が喜ぶヘルシーサラダ♪
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
長芋、おくら、トマト、わかめで作る さっぱりヘルシーサラダ♡ 食感のあるねばねば食材に、 酸味と旨味がおいしいトマト、 わかめで海藻も加えて体が喜ぶ １品に仕上げました♪ 味付けは簡単にポン酢×和風だしで👍 是非作ってみてくださいね😉！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- あすか
2025/09/21 20:50
暑くなくても食べたいです♡
9126632023/06/06 21:31
さっぱりしてて美味しかったです^ ^ ジメジメしたこれからの時期出番多そうです♡
26.豆もやしのサラダ。
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジ加熱で作るから、暑い夏にもうれしいサラダ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
みーこ2021/11/05 20:32
とても美味しかったです。特にもやしが最高。また作ります。素敵なレシピありがとうございます😊
27.豆腐とわかめの韓国風サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
たれが絶品！！きゅうりとたんぱく質が豊富な豆腐、 カルシウム満点なじゃこ、ミネラル豊富なわかめの健康サラダです。 ビールのおつまみに大変オススメです。
材料
28.さっぱりサラダ＊大根とわかめの梅かつお和え
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
すっぱウマイ、大根サラダです。さっぱりとした味付けなのでぱくぱく食べられます♡油っぽいメニューの時に役立つ副菜です♪ぜひお試しください。 ○大根には消化を助ける働きがあり、胃酸過多、胃もたれ、胸やけなどに効果が期待できます。 ○わかめには腸内環境を整え、便通を改善してくれると共に、高血圧や糖尿病リスクを減らす効果が期待できます。 ○梅干しの酸味は唾液分泌を刺激し食欲増進や殺菌の効果があり、そのほか血圧上昇を抑え動脈硬化を予防する効果が期待できます。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- じるる
2022/05/06 21:45
さっぱりしていて美味しかったです！これからの季節にピッタリです(^∇^)リピしまーす♪ 
あやきょ2022/02/20 18:41
さらっと食べれておいしかったです😋調味料もいつもあるものですぐ作れてよかったです。梅干し余ってたので助かりました〜。
- 659747
2022/02/16 19:55
見た目が素敵ですので作って見ました。 味も大゛や変美味しく、我が家の定番にします。
29.おかずサラダ＊水菜と大根とツナのナムル
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
今日は水菜を使っておかずになる サラダを作ります！ たくさん食べたい時には、 わかめを入れてボリュームアップ！ さっぱりとしたサラダです(*'▽'*)♪ 水菜と大根がシャキッとしていて おつまみにもぴったり合います(*^｡^*)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 292687
2024/04/02 18:26
水菜が少し残ってたので作ってみました! さっぱりナムルの風味がとても美味しかったです♥ また作りたいと思います😊
30.ダイエットや腸活に！簡単♪わかめと海藻のサラダ♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
こってり系の主食に合うサラダ♡ 食べやすく火も使わずに簡単に仕上なるので忙しい中でもさっとできるのでおすすめです✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
たりお2025/01/30 21:18
さっぱりペロリ😋
