「わかめのサラダ」30選｜さっぱり派に人気
投稿日2024/06/10
更新日2024/06/10
「絶品サラダレシピ」20選｜モリモリいける♪
おうちにある調味料でドレッシング要らずでバリエーションも豊富！ 忙しい合間にサクッと作れる簡単なレシピを集めた「わかめのサラダ」30選。不足しがちな野菜や海藻をたっぷりとってバランスがとれた食生活を送りましょう。
目次
1.焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ【#タレが絶品】
調理時間10分(豆腐の水切り時間を除く)
このレシピを書いたArtist
週末ぐらいはラクしたい！ 「焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ」 休みの日ぐらい簡単なもので済ませたい。 そんな時は、ちぎって乗せるだけの簡単サラダがおすすめ！ お豆腐入りでボリューム満点。 胃腸にもやさしく、食欲がない時にもオススメ！ 野菜とか海藻が好きなので色々入れてますが、このあたりはお好みで。 レタスと豆腐だけでもいいよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
ナムディ2024/10/10 08:22
ドレッシングが美味しすぎてサニーレタス、わかめたっぷりにきゅうりと豆腐はちょっと少なめだったのですがあっという間になくなりました😋💕 韓国のりやプチトマトなどを入れても美味しいのでいろいろアレンジしてリピートしたいと思います😊✨ ユーザー友さんのかぼすさんも美味しそうに投稿されてました😄💕 Yuuさん美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
かぼす2024/04/14 21:01
簡単で美味しいタレでした(*´∇｀*) チョレギサラダがお家で手軽に作れるのがいいですね〜
風花2024/07/22 00:15
ドレッシングかける前です。とても美味しかったです。うちにあるものでこんな美味タレが作れて嬉しい。定番にします！
2.トマトときゅうりとわかめの中華サラダ【#切って和えるだけ】
調理時間5分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
切って和えるだけの サッパリ系簡単サラダです。 作り方ってほどでもないのですが トマトときゅうりを切って わかめを水で戻し あとは、ツナ＋ポン酢＋ごま油＋砂糖で 和えるだけです。 今回のレシピでは モリモリ具沢山にしていますが わかめはなければ省いてもいいですし ツナが苦手なら、こちらも省いてOK♪ このポン酢ドレッシングが 本当に美味しくて野菜との相性抜群！
材料
作ってみた！
レビュー（22件）
nao2024/07/21 12:33
暑い日に火を使わず作ることができて良かったです。冷蔵庫で冷やして美味しくいただきました！
ゆみ2024/07/05 18:36
今日は、悩むことなく副菜を…この中華サラダを作ってみようと思ってたので…味見したけど、ポン酢・ゴマ油の組み合わせは、間違いないです👍美味しい😋 メインは、家族が『MEGUMIがＣＭしてるクロスブレンドカレーが気になるから作って』とルウを渡されて…これで、夏野菜カレーを…あとは、お中元で貰った🍑桃がデザート…何て楽な晩御飯でしょう😁
あずきもち2024/07/22 19:06
味薄めが好きなので、合わせ調味料は半分くらいでಇ( ˵ᐛ ˵)ಇ さっぱりしていて美味しかったです♡
3.あと1品に♪『かにかまときゅうりとわかめの胡麻ポン酢和え』
調理時間10分
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さっぱりと食べたい組み合わせの食材♪ごまの風味を効かせポン酢で和えました！ 酢の物とはちがったおいしさであと1品というときのおかずにぴったりです(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
たぁプー2024/04/21 22:32
あっさりしてとっても美味しくいただきました。
そらまめ2023/08/31 06:16
簡単に家にある調味料でさっさと作れて今の時期にさっぱりしてて美味しかったです♪また作ります♡
9126632024/01/20 12:33
RINATYさんの絶品♡とりマヨのレシピの副菜に＾＾RINATYさんレシピは出番も多く、味付けも簡単で素敵レシピばかりなので応援してます！！
4.きゅうりとわかめの無限♡ツナサラダ【#作り置き #お弁当】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
きゅうりを薄切りにし わかめは水で戻します。 あとはツナ缶と合わせて めんつゆ・酢・ごま油・しょうがで和えるだけ♪ たったこれだけだけど 旨味たっぷり＆あと味さっぱりで ボウルごと抱えて食べたくなるほど♡ 酢の物って身体にいいけれど 男性はイマイチ苦手だったりしますよね...。 でも、こちらの酢の物だと ツナとめんつゆの旨味効果で 男性でもペロリと完食間違いなし♪
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
ナムディ2024/05/29 09:08
冷蔵庫整理であった物をレシピ検索してこちらを作りました😊 サッパリ美味しくいただきました😋 レシピありがとうございました😆💕✨
あすか2023/06/04 20:58
ツナをカニカマで代用してしまいましたが、とても美味しかったです🎵- saya
2019/05/07 22:14
偏食気味の息子が、「これ、大大大大大好物！」と言っておかわりしてたくさん食べてくれました！ 美味しかったです。また作ります☺️ ありがとうございます！
5.水切り不要♪『しらすとわかめのおつまみ☆豆腐サラダ』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
お豆腐を使った、栄養満点 ヘルシーサラダのご紹介です♪ こちら、お豆腐の水切り不要！ ボウルでグルグル混ぜるだけで 完成のお手軽レシピです。 ちなみに、味付けは ごま油と鶏ガラスープの素がベースの塩だれ。 これは、やみつき確定です！！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
とーこ♪2024/09/14 20:39
あると思っていた乾燥ワカメがなく、乾燥海藻サラダで代用しました。。。味付けが気に入りました!しかもヘルシー！次は乾燥ワカメで作るぞ!!!
rie2024/06/03 19:50
めちゃくちゃ簡単なのに、とっても美味しかったです♪ 余物だった為、しらすはちりめんを使用しましたがまったく問題ないと感じました！ 美味しいレシピありがとうございます♪
リリゾー2021/03/07 15:12
ごま油の代わりに葱油を使ってみましたが、これも美味しいです
6.簡単副菜☆『豆腐とわかめときゅうりの和風サラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
さっぱりと食べたい日の和サラダにどうぞ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*とっても簡単に作れますよ♩
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
あずきもち2024/07/23 20:12
さっぱりサラダ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙ 薄味好きなので、合わせ調味料は半分でちょうど良かったです♬୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ
Heartmam2024/09/03 20:40
とても簡単で美味しかったです！家族にも好評でした。いつも家にあるもので作れるのでリピ決定です！
ぎんちゃん2024/09/17 21:14
とても簡単で美味しく出来ました。 お豆腐の甘さがあったので、 ゆす七味をふってみました。
7.消化を助ける♪免疫力アップのねばねばサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
オクラや長芋のねばねばは、腸の働きを助ける水溶性の食物繊維でできています！それらが身体での消化吸収を助けてくれたり、腸内環境を整えたりして免疫力アップに繋がります。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
あすか2024/06/09 20:53
リピしてます！とっても美味しいです✨- hanamomi
2022/12/16 16:07
「ムチン」と呼ぶのは誤用です！！ 是正のためこのような活動をしています。よろしければご協力ください。 #公共メディアじゃんぬ - 819769
2022/11/08 10:05
美味しかったです♪
8.【中華風大根ツナサラダ】無限に食べれる♡パパッと和えるだけ！
調理時間3分(下準備除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
大根にツナとわかめを合わせ中華だれで 和えたさっぱりとして旨味もしっかりと ある簡単副菜です︎🫶🏻❤️🔥大根の食感と風味に ツナの味わいがよく合い、副菜やおつまみに ぴったりです( •̀ᴗ•́ )و
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
なめこ母2024/04/12 20:29
サッパリして旨みがあって、とっても美味しかったです。大根サラダというと、やたらマヨネーズを混ぜてばかりでしたが、レパートリー増えました♪
あみ2024/10/15 19:47
美味しくて何度も作ってます！ 仕事で疲れていてもパパっと作れる簡単なレシピ、ありがたいです🙇♀️
ぱる2024/07/06 19:27
大根を頂いたので作りました！ 凄く美味しい。
9.韓国風サラダ☆『レタスとわかめと胡麻のナムル風サラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レタスとわかめでサッと作れるナムル風の韓国サラダです(^^)/ あと1品ほしい時の簡単サラダにどうぞ♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ナムディ2023/10/23 08:43
とても美味しかったです😋 リピートしたいと思います✨
10246602024/05/05 16:17
とっても美味しかった！
10.【きゅうりとわかめのツナサラダ】さっぱり酢の物風♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お酢でさっぱり♡ ごま油風味が美味しい酢の物風の パパッとできるメニューです✨ 暑い日にもパクパクと 食べたくなる副菜ですよ♡ すぐにできるのであと1品欲しいな って時にもおすすめです(^^)︎👍🏻 ̖́-🥒
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
𝕞𝕠𝕞𝕠*ˊᵕˋ*2024/07/04 16:54
とっても簡単に作れてお酢でさっぱり美味しかったです😋
akichi2024/07/29 23:23
さっぱりとしていて、この暑い時期にぴったりな1品だと思います☺️
したーん2024/08/20 17:48
さっぱりしてておいしかったです💚⚡️ また作ります🙌
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