「春雨サラダ×レンジ」30選｜火を使わず簡単♪

はるにゃんこ
2025/02/28 15:36
白菜の代わりにきゅうりと、大葉乗せました。味、染み染みでほんとうに美味しい。放置で簡単。定番になりそうです( '؎' )ŧ‹"ŧ‹"💕

12.ささ身ときゅうりのタイ風春雨サラダ【#ナンプラー不使用】

調理時間10分

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Ｙｕｕ

野菜ソムリエ

使う調味料はしょうゆ・砂糖・レモン汁・酢・豆板醤そして、にんにくとしょうが。なんだか、身近な調味料ばかりで本当にこれでタイ風の味付けなんてできるんだろうか... と不安に思われると思いますがこれが、作ってみたらめちゃめちゃハマる！！私も、試作も含めて連続で5回ぐらい作りました（笑）これは、ぜひとも春雨好きさんやヤムウンセン好きさんにお試しいただきたい( ´艸｀)

材料

緑豆春雨、鶏ささ身、きゅうり、しょうゆ、酢、砂糖、レモン汁、しょうゆ、豆板醤、にんにく、しょうが

作ってみた！

レビュー（3件）

620452
2023/05/23 17:26
サイコーに美味しく、家にある調味料でできるので何度もつくってます。
キングオブクレイ
2019/07/10 11:51
めちゃめちゃ簡単で美味しいです！春雨を温かいうちに醤油と酢で絡めるのがポイントなのがよくわかりました。また作ります。
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K
2018/06/16 11:15
涼しげ！季節にぴったりなお料理^_^

13.レンジでお手軽♪ツナともやしの中華風春雨サラダ

調理時間10分

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松山絵美

ワインソムリエ
チーズコーディネーター
フードオーガナイザー
薬膳漢方マイスター
唎酒師

レンジで1発！お手軽に出来ちゃう春雨サラダです♪味がしっかり染み込んだ春雨は翌日も美味しくいただけます＾＾薬膳効果 ☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に ☆緑豆春雨（緑豆）…体の余分な熱を取る、むくみに、のどの渇きに ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防

材料

もやし、きゅうり、ツナ（オイル漬け）、緑豆春雨（ショートタイプ）、塩・砂糖（きゅうり用）、水、ぽん酢、オイスターソース・砂糖、鶏がらスープの素、ごま油、白いりごま

作ってみた！

こざかな
2025/03/07 15:01
美味しく出来ました✨
かおちゃん
2023/08/17 19:13
さっと簡単に出来、ツナの旨味がもやしやきゅうり🥒、春雨とよく合って美味しかったです💯

14.【レンジだけで簡単！お酢は後入れで♪】絶品中華風春雨サラダ♡

調理時間5分(あら熱を取る時間を除く。)

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まいのごはん。

調理師
食生活アドバイザー

レンジだけ◎ 簡単に春雨サラダが作れます♪ レンジを使用することで、時短だけでなく、春雨に味がしみ込みよりおいしく♡ ポイントは酢は後入れが大事です。少ない調味料で充分おいしく仕上がりますよ♡

材料

春雨、ロースハム、きゅうり、しょうゆ、砂糖、ごま油、酢、白いりごま、水

作ってみた！

こざかな
2024/06/17 08:35
簡単で美味しかったです！ちょっと何故か調味料がだくだく(？)になってしまったので途中で減らしました…！
かおちゃん
2023/10/09 18:06
さっと簡単に出来、春雨に味がよく染み込んでいてめちゃくちゃ美味しかったです💯

15.レンジで5分！【にらと春雨の中華風サラダ】下茹で不要♩

調理時間5分

カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-

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京(みさと)

フードコーディネーター

さっぱりおいしい！胡麻油が香るにらと春雨のサラダです♩ 春雨の下調理も電子レンジで簡単に！作り置きにもおすすめです！

材料

乾燥春雨、にら、にんじん、醤油、水、酢、醤油、砂糖、白いりごま、胡麻油

作ってみた！

ピコイナ
2024/05/30 10:20
賄いランチに作ってみました。簡単。フライパンで炒めてみました。
あり
2024/07/16 18:47
簡単に副菜ができたので便利でした◎

16.【レンジだけ♪小松菜と春雨とツナの中華サラダ】簡単、味しみ♡

調理時間10分(冷ます時間除く)

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まいのごはん。

調理師
食生活アドバイザー

レンジで時短に！洗い物も少なくなって良いです😊 ツナ缶の汁も使って旨みもアップ！時間がたったほうが味がしみて、よりおいしいです😋❤️

材料

小松菜、ツナ缶、春雨、しょうゆ、砂糖、酢、顆粒鶏ガラスープの素、水、ごま油、白いりごま

作ってみた！

レビュー（4件）

その
2024/08/27 12:30
レンチンの途中で人参を、最後にハムを入れて彩りを。すぐ食べても美味しかったですが、冷蔵庫で冷やして寝かしたほうが、汁を吸ってくれてより美味しかったです
はちわれ
2024/05/15 10:00
酢が入ってるのでさっぱりしてます☺️ しょうゆは少なめにして作りました！簡単で美味しかったです👍❤️
かおちゃん
2024/06/27 20:11
さっと簡単に出来、味付けも抜群で、ツナの旨味とよく合って美味しかったです💯

17.コクまろ春雨マヨサラダ】レンジで簡単★ヘルシー

調理時間15分

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まみ（mami)

管理栄養士
栄養士
調理師

春雨は下味をつけてレンジで加熱。いつもの春雨サラダに【胡麻油】を、ちょい足しすることで、とってもまろやかになって美味しいです🌟 子供から大人まで大好きな味付けになっています💓 作り置きやおつまみにご活用ください☺️

材料

乾燥春雨、水、鶏ガラスープの素、きゅうり、カニカマ、ごま油、マヨネーズ

作ってみた！

とまっちょ嫁
2025/02/27 11:23
レンジで春雨を柔らかくは、はじめて🔰ちゃんと柔らかくなりました⤴️⤴️ とっても簡単に手軽に春雨サラダが出来ちゃいましたＯ(≧∇≦)Ｏ😃✌️ お弁当にいれました( *´艸｀)🤭 いつも春雨茹でてがレンジで出来て面倒なの無し野菜切ってカニカマ割いて春雨サラダ食べたい時すぐ出来て美味しかった😋🍴💕です。

18.【調味料黄金比】別茹でしないレンジde簡単春雨サラダ

調理時間10分

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あーぴん（道添明子）

栄養士

★【春雨別ゆで不要】電子レンジにかけるだけ！その間に具を刻んで、調味料を合わせれば時短になります。 ★【中華味の調味料保存版】酢・しょうゆ・砂糖・ごま油＝3：2：1：1 これにお好みでカラシを入れたり、ラー油を入れたりしています。

材料

春雨、水、鶏がらスープの素、ハム、きゅうり、酢、しょうゆ、砂糖、鶏がらスープの素、ごま油、練りがらし、白炒りごま

作ってみた！

アキ大好き
2021/06/15 09:01
美味しかったです！色々な春雨きゅうりハムサラダのレシピを試してきましたが、これが一番求めていた味でした！感動‼︎ 作ったそばから抱えて食べてしまった…♡

19.【給食の中華風春雨サラダ】春雨もレンジで簡単に♩

調理時間10分

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aoi

栄養士
調理師
食育インストラクター

リクエスト多数！給食の中華風春雨サラダ！！別名バンサンスー！レンチンで5分！！！簡単に作れるのがいい♪ 野菜もたっぷり入ってて、お酢ベースでさっぱり食べれます！

材料

緑豆春雨、にんじん、きゅうり、ハム、水、醤油、酢、ごま油、砂糖、鶏がらスープの素、白ごま

作ってみた！

Natsuko
2024/08/19 20:58
レンチンで簡単にできました٩( 'ω' )و サッパリおいしいです〜😋🎐✨ わたしはハム4枚(3連で売ってるやつの1つ分)で作りました😊👍

20.【レンジで簡単！】ツナとほうれん草でやみつき春雨サラダ

調理時間10分

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あーちゃん

まだまだ暑い日が続き、灼熱のキッチンに立ってるだけでご飯を作る気力が低下⤵️ そんな時は火を使わなくても作れるこちらのレシピがオススメ👩‍🍳 春雨をレンジで茹でるときは、水でなく鶏ガラスープで茹でることでスープの旨味が春雨に染み込んで、仕上がりがぼやけずさらに美味しく♪ にんにくのパンチが効いた中華風のタレが食欲を刺激して、副菜だけど箸が止まらな〜い。酢のさっぱり感と春雨のツルッとした食感がたまりません😋♡ お好みで黒胡椒やいりごまをトッピングして召し上がれ𓈒𓏸𓐍

材料

春雨(乾燥)、水、鶏がらスープの素(顆粒)、ほうれん草、ツナ缶、麺つゆ　、酢、ごま油、にんにくチューブ(すりおろし)

作ってみた！