「豆腐の簡単レシピ」20選|5分でパパッと完成
豆腐入りのお好み焼きレシピをご紹介! ヘルシーなうえに、ふんわり仕上がるのもうれしいポイント。ダイエット中でも食べられるお好み焼きを試してみてくださいね。
まさかの【肉なし】!おつまみにオススメ!太りたくないけどガッツリ食べたい日の、キャベツたっぷりヘルシーお好み焼きを紹介します📕 『お豆腐のヘルシーお好み焼き』 このレシピは、スーパーで手軽に買える「お豆腐」を生地にして、ふわふわモチモチした食感を楽しめるようにしました♡ お肉がなくても大満足なボリューム! 低カロリー・低糖質なので、 食べて幸せなダイエットを叶えます( *´꒳`*) キャベツの大量消費にもオススメです🥬 夕飯や、小さく焼いてお弁当のおかずに ぜひ作ってみてください☺️✨ (1人あたり244kcal:糖質21.1g たんぱく質12.9g:脂質10.5g)
2024/09/12 17:34
2023/12/12 19:09
2024/03/26 05:58
豆腐の水切り不要!キッチンペーパーで拭くだけでOKです。小麦粉も使わずに作れますよ^^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
2024/03/08 19:33
粉類不用【オートミール】で作るお好み焼きです。 【豆腐+卵】でしっかりタンパク質もプラス。キャベツもたっぷり。 混ぜて焼くだけ! だから、と〜っても簡単♡ おひとり様ランチにもぴったり。 ボリュームもあって けっこうお腹いっぱいになりますよ♪ オートミールレシピに悩んだら是非♡
2024/01/06 12:16
2023/10/12 13:58
2022/03/04 12:15
お肉と油を使わない、ヘルシーなお好み焼き風レシピです♪耐熱容器に入れて混ぜるだけ!電子レンジで調理するため火も使わずにお手軽です。ダイエット中やさっと食べたい1人のランチにオススメです。
2024/02/11 19:14
2024/07/10 19:30
2024/08/21 19:02
豆腐入りでふんわり柔らか! 一般的なお好み焼きと比べてカロリーも少なくヘルシーです♪
2024/04/14 12:30
2024/04/29 18:27
2024/04/11 20:48
混ぜてレンジで加熱するだけ!豆腐も入って、春キャベツたっぷりでとってもヘルシーです^^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
2023/03/23 19:05
ギルトフリー!お豆腐お好み焼きのレシピです。 小麦粉なしで作れるので、グルテンを気にしている方、ダイエットを意識している方にもおすすめですよ。
2024/03/13 22:16
ヘルシーなグルテンフリーお好み焼きです♪ 家族は誰も気付かず、いつものお好み焼きだと思って食べてました😊 ザクザクに粗みじん切りにしたたっぷりキャベツの甘みがたまらなく美味しいお好み焼きです。 ダイエット関係無しの息子も 『1人で4〜5枚は食べられる!』と言ってました😋 『ダイエット中でも家族のごはんは普通に作らないと!』 『自分だけの分をダイエット食にするのが面倒!』 そんな時は是非このお好み焼きを作ってみてくださいね✨ 家族も大満足! ダイエット中の人も美味しくヘルシー! だけど少しコッテリした物が食べられる♡ みんなが嬉しいレシピです(^-^)
豆腐と片栗粉で簡単! フライパンでつくる豆腐お好み焼きレシピです♪ 卵なし、小麦粉なし、長芋なし! シンプルな材料でつくることができます! 今回は肉なし!手軽に使えるツナを具材に♪ (もちろんお肉でも美味しいです) 小麦粉不使用! 一般的なお好み焼きより粉類少なめなので糖質オフです♪ 小さめに焼いておかずにしたり、お弁当に入れても♪
2024/07/16 09:39
ダイエット中の夫が大絶賛した 豆腐で作るお好み焼きです☺️✨ 豆腐臭さもなく、食感もふわふわです👍🏻