「きなこ×豆乳」30選｜ヘルシーおやつ
投稿日2024/11/23
更新日2024/11/23
「豆乳」レシピ30選｜スープにもスイーツにも
体に優しい「きなこ」と「豆乳」を使ったスイーツをご紹介！ 豆乳餅や豆乳プリン、ドーナツやクッキーなど、どれも和風のホッとする味わいです。ぜひ作ってみてくださいね。
目次
1.きな粉と豆乳のダイエットクッキー 敬老の日の贈り物にも最適！
調理時間10分(※焼き時間を除く。)
このレシピを書いたArtist
大豆が主成分であるきな粉と豆乳をコラボさせたダイエットクッキー。私が使用する『ダイエット』という言葉の定義は、「どうせ食べるなら栄養がしっかり詰まったものを食べましょう！」というものです。このレシピはたんぱく質を多く含んだ一種のプロテインスイーツとも言えます。そういう意味では、敬老の日におじいちゃん、おばあちゃんにプレゼントして栄養を付けてもらうためにも最適だと思うのです♡
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
いったい2024/06/19 14:29
ダイエット中のおやつに。素朴な甘さで、とてもおいしくできました！また、作ります！
10022732023/10/22 17:27
子供のおやつに。バターが入ってないので素朴な味わいですが、甘さ控えめでおいしかったです！- 860516
2023/03/06 23:29
オリーブオイルにしても作れますか？
2.【超簡単!】豆乳プリン
調理時間5分(冷やし固める時間をのぞく)
このレシピを書いたArtist
材料3つ!食べたい時にパッとつくれる豆乳プリンです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
さゆりん2022/12/05 01:09
めちゃめちゃ美味しい😋 夕方、豆乳買いに走りました💨 明日お友達が来るのでデザートに 出したいと思います✨✨- 376051
2021/04/10 14:46
粉ゼラチンをそのまま入れたら失敗したのですが、やはりふやかした後入れているんでしょうか？ 
あっちゃん472020/07/01 19:33
混ぜるときに泡立て器をつかったのですが、最後までその泡が消えないままかたまってしまいました。私的には、その泡の部分がふわふわでおいしかったけど、これはやはり泡立て器のせいなのかな？次回は箸でまぜてみますね。ごちそうさまでした。
3.【きなこの豆腐入り蒸しパン】フライパンで作れる簡単おやつ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
きなこが余っていたら、ぜひ活用頂きたい和風蒸しパンです。 豆腐が入っているので、時間が経ってもしっとり。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- ぷじこ
2023/09/17 18:12
離乳食後期用に作ったので、砂糖、油なしで作りましたが、HMのほのかな甘みがあってパクパク食べてくれました♪ ありがとうございます♡ 
226732022/03/26 15:58
倍量で作ったらとても固くなったのですが、これでいいのでしょうか？スプーンですくって逆さまにしてもなかなか落ちない固さです。- 694100
2022/03/11 13:00
絹ごし豆腐150gのパックを使った場合、その他の分量はどのようにしたら良いですか？
4.きなことバナナのマフィン
調理時間30分(マフィンを焼く時間を含む。)
このレシピを書いたArtist
作ってからもカットせずに食べたい分だけすぐ食べられるのが嬉しいマフィン。冷凍もして置けるのでおやつや朝ごはんにもぴったりです‼︎
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
Emina2024/10/28 15:17
今回作るの3度目です！ 1歳半の息子のおやつに作っています。 バナナときな粉で栄養満点、そこに野菜パウダーとはちみつを足して作っています。(なので少し緑色です) レシピに記載通り完熟したバナナを使うことがポイントだと思います！ 2度目に作成した際、買ったばかりのバナナで作ったら少し酸味が感じられ、息子の食いつきも微妙でした。 今回はちゃんと完熟したバナナを使用したら1度目同様、無我夢中で食べていました（笑） 偏食とイヤイヤ期でまともな食事をしてくれないので、本当にこちらのレシピは重宝しています。大きくなっても作り続けたいと思います♪- 581558
2022/02/28 03:01
ホットケーキミックスの代用として小麦粉は使えますか？ 子供に食べさせたいので極力お砂糖は控えたいのですが入れない場合、味以外で何か支障はありますか？ - シーモニア
2021/04/15 16:33
何度で焼くのですか？
5.周りカリッと中モチっと♡おからと米粉と豆乳のヘルシードーナツ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
米粉とおからのドーナツは周りカリッと、中モチっとしてめっちゃ美味しい♡ 混ぜて成形して揚げるだけ♡ 時間がたつとしっとりしますが、それはそれでめっちゃ美味しい♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
栄ちゃん2020/11/21 17:44
返信ありがとうございます😊 そうですね！- 栄ちゃん
2020/11/20 17:46
中がもちっとしてしまいますが、カリッとはならないですか？
6.きな粉米粉焼きドーナツ♪特定原材料7品目不使用！こどもおやつ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
作業時間は5分！ 簡単に作ることができるきな粉米粉焼きドーナツです。 生地には油を入れていません。 お子さんのおやつにも！ 特定原材料7品目不使用です。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 841508
2023/01/02 22:43
菓子作り初心者の私でも簡単で、もうすぐ2才の娘が大喜びしてくれました。ありがとうございます。 - 404977
2022/08/12 14:04
型がなかったので手で成形しました。 すごく簡単でかつ甘過ぎずヘルシーで、とても美味しかったです。 我が家の定番おやつになりそうです✨ 素敵なレシピありがとうございます😊
7.【材料4つ】ふるっもちっ♪豆乳わらびもち
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
材料たった4つでできる、豆乳わらびもちです。 できたてはふるふるやわやわ。冷やすと弾力のあるもちっと感に。 シンプル材料でヘルシー！暑い日にもあっさりと食べられます。
材料
8.【簡単おやつ】とろ～り食感！抹茶豆乳プリン
調理時間10分(冷やし固める時間は除く)
このレシピを書いたArtist
とろ～り食感が美味しい！抹茶豆乳プリンです。 豆乳使用なので、ヘルシー！ 白玉団子をのせると、食べ応えアップしますよ。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ma_mii2024/09/29 05:41
ほっこり和カフェ🍵を楽しめるスイーツになりました☺️ 白玉ときな粉餡は、落ち着く組み合わせです💚 片栗粉を入れることで、ゼラチン単独よりもトロっとします🐬⛱️ 抹茶の代わりに抹茶ラテの粉末を使い、きび砂糖を少なめにしました🐶 みやこさん、簡単に抹茶プリンができて感激です🥰 ありがとうございました🧡
ゆみ2024/09/21 22:04
ちょっと抹茶の色が上手く写真では出てないけど…若草色のキレイな抹茶豆乳プリンが出来ました✨ この前、🎑十五夜でお月見団子を食べたばかりなので…トッピングは、粒あんと栗の甘露煮にしました😁 簡単でヘルシー、美味しい食後の隠し玉デザートに家族も満足した様子😁- みみ
2023/02/13 18:30
質問なのですが、きび砂糖の代用品はなにかありますでしょうか？
9.【米粉ときなこのサクッ！とクッキー】卵・バター不要☆
調理時間20分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存6~7日
冷凍保存1ヶ月
このレシピを書いたArtist
卵もバターも使わないグルテンフリーのサクっと食感のクッキーです♡ ざっくり混ぜ合わせるだけなので、とっても簡単☆ 米粉の優しい甘味ときなこの香ばしい風味で優しい味わいです(^^) 米粉なので腹持ちがよく、お子さんのおやつにもおすすめ♪
材料
10.5分で簡単!やわらか豆乳餅☆
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
材料3種で簡単なのに美味しい豆乳餅!とろ〜っとろなのがたまりませんよ。冷めても柔らかいです☆豆乳は少しくせがあるので牛乳で作るといいですよ☆
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ほえり
2019/07/12 13:29
豆乳はカスピ海ヨーグルトを作ってるのでいつでもストックがあるからやってみようと思いました！ 火にかけて練る時間がよくわかりません(>_<) トロトロになってからもどのくらい混ぜたら滑らかになるのか、分かりませんでしたが、「5分で簡単」と書いてあるので、3～4分練りました。 イメージとしてわらび餅くらいの固さになるのか思っていましたが、かなり柔らかくカスタードクリームくらいの固さになりました。 きなこに落とすと形にはなりますが、かなり柔らかいです。仕上がりはこんな感じですか。 味はとーっても美味しく、口の中で溶けていく食感は今までに食べたことない体験です！
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